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La marche nordique
24,95 €Jérôme Sordello et Samuel Bernard vous présentent en préambule les nombreux avantages scientifiquement prouvés de cette activité : renforcement musculaire global, amélioration des capacités cardio-vasculaires, lutte contre le surpoids et le cholestérol, travail de l’équilibre et de la coordination, ou encore outil de rééducation. Grâce à la sécurité que confèrent les bâtons et l’accessibilité des mouvements, elle peut également s’avérer efficace pour les patients atteints de pathologies inflammatoires.
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Natation – Préparation athlétique pour tous
34,95 €Particulièrement exigeante, la pratique de la natation s’accompagne d’une préparation physique spécifique dès lors que des objectifs de performance sont définis. Dans ce manuel très complet et unique en son genre, Patrick Lhopitalier nous fait bénéficier de son expérience de préparateur physique au sein de l’Équipe de France et du Cercle des Nageurs de Marseille, où il a entraîné quotidiennement les meilleurs nageurs français.
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Mes recettes plaisir
21,50 €Découvrez dans ce livre de cuisine plus de 100 recettes gourmandes et équilibrées pour accroître les bienfaits de vos séances de sport. Petits déjeuners, entrées, plats, desserts, snacking, vous trouverez des idées savoureuses pour chaque moment de la journée. Au fil de votre parcours gustatif, vous revisiterez certains plats habituellement considérés comme (trop) riches en calories pour en cuisiner une version saine et diététique.
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La ligne bleue de A à Z
17,50 €Nombreux sont les guides qui proposent d’accompagner l’athlète dans la dimension technique de la pratique du running ; bien plus rares sont ceux qui l’invitent véritablement à partager une expérience. C’est le pari audacieux – et réussi – de Dominique Cado qui livre son vécu avec humour et bienveillance. Évaluation, préparation, gestion des courses, l’auteur aborde les thèmes privilégiés de l’entraînement à la course à pied sans jamais se départir de l’humour qui caractérise son style. Chaque chapitre de La ligne bleue de A à Z commence par une lettre de l’alphabet et une définition décalée.
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Gainage pour le sportif
19,95 €Le gainage, régulièrement abordé lors des séances de renforcement musculaire, est souvent limité à quelques exercices de base parfois éloignés de la pratique sportive. Ce livre a pour intention de repositionner ce concept en le plaçant au coeur de l’optimisation de la performance sportive.
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Le grand livre des exercices de musculation
29,95 €Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l’entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps… voici le manuel incontournable pour toute personne qui s’intéresse à la musculation !
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Echauffement, gainage et pliométrie
29,95 €Christophe Carrio propose un ouvrage exhaustif, pratique et accessible au plus grand nombre, quel que soit l’objectif recherché, du simple entretien à la recherche de la performance au poids de corps ou avec petit matériel (swiss-ball, corde à sauter, medecine ball, bande élastique, haies….).
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Mesure de l’effort dans les activités physiques
29,95 €Tout exercice physique requiert un « effort ». Nous sommes tous capables de percevoir un effort « nul », au repos, et un effort « maximal », à la fin d’une épreuve physique. Mais comment évaluer cet effort et comment utiliser sa mesure pour optimiser l’entraînement, la préparation physique, la réhabilitation clinique ou les séances d’EPS ?
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HIIT – Entraînement fractionné à haute intensité
24,95 €Méthode d’entraînement en plein essort, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d’atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace. Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, spécialistes reconnus en musculation et préparation physique, proposent le livre le plus complet jamais publié en français sur cette méthode.
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Le travail aux longues rênes
24,95 €Une nouvelle présentation, encore plus claire, pour cet ouvrage devenu une référence dans le milieu équestre depuis 2010 ! Le travail aux longues rênes est souvent traité sous l’angle exclusif du cheval, sans s’attarder sur le piéton et les erreurs qu’il peut commettre. Laurence Grard-Guenard, en s’appuyant sur son expérience d’enseignante, a pu constater qu’il était indispensable, dans un premier temps, de se familiariser avec ce matériel spécifique et d’apprendre à le manipuler avant de pourvoir réellement travailler un cheval.
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Entraînement mental et coaching du sportif
19,95 €Entraînement mental du sportif, paru en 2002, s’est imposé comme un manuel de référence ayant séduit près de 30 000 sportifs de tous niveaux et entraîneurs depuis sa parution. Hervé Le Deuff présente de manière pratique, simple et concrète, un ensemble d’approches, de techniques et de conseils qui permettent aux sportifs d’évaluer, d’améliorer et de renforcer les qualités mentales générales et spécifiques à leur discipline.
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Kettlebell au féminin
27,50 €Esthétique, tonicité, gainage, renforcement musculaire, endurance, équilibre, explosivité… Contrairement à la musculation traditionnelle avec charges, les kettlebells sollicitent simultanément plusieurs chaînes musculaires et permettent de développer de nombreuses qualités complémentaires. Ainsi, l’entraînement avec kettlebells est aussi bien destiné aux femmes à la recherche d’une condition physique optimale qu’à celles qui souhaitent obtenir une silhouette harmonieuse.
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