A961

Mes recettes plaisir (Méthode Musclée & sexy)

100 recettes faciles et équilibrées pour les sportives

Auteurs : |
Date de parution : 07/03/2017
Catégorie :
Référence : A961

Découvrez dans ce livre de cuisine plus de 100 recettes gourmandes et équilibrées pour accroître les bienfaits de vos séances de sport. Petits déjeuners, entrées, plats, desserts, snacking, vous trouverez des idées savoureuses pour chaque moment de la journée. Au fil de votre parcours gustatif, vous revisiterez certains plats habituellement considérés comme (trop) riches  en calories pour en cuisiner une version saine et diététique. [Lire la suite]

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Découvrez dans ce livre de cuisine plus de 100 recettes gourmandes et équilibrées pour accroître les bienfaits de vos séances de sport. Petits déjeuners, entrées, plats, desserts, snacking, vous trouverez des idées savoureuses pour chaque moment de la journée. Au fil de votre parcours gustatif, vous revisiterez certains plats habituellement considérés comme (trop) riches  en calories pour en cuisiner une version saine et diététique. Vous saurez également tout des nouveaux superciments et de leur utilisation dans les préparations culinaires. Enfin, vous apprendrez à allier les ingrédients en fonction de leurs apports nutritifs pour élaborer des repas complets, indispensables à votre activité physique. Maïlis Elliker, associée au coach fitness David Costa, vous délivre ses meilleurs conseils pour adopter dès à présent une alimentation à la hauteur de vos objectifs de forme.  À la portée de tous, ce livre propose des recettes pour toutes les papilles et tous les régimes, omnivore, végétarien, végétalien ou sans gluten, pour ne jamais laisser la monotonie s’installer dans votre assiette.

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EAN13

9782851809612

Nombre de pages

240

Dimensions 17 x 24 cm
Poids 0.550 kg

Les auteurs

Maïlis ELLIKER
Diplômée d’un master en langue et littérature françaises, Maïlis Elliker est passionnée par le sport et la nutrition saine mais gourmande à la fois. Pratiquant elle-même
la musculation, elle redouble d’inventivité pour concocter des recettes savoureuses et équilibrées.

David COSTA
Coach expert en musculation depuis 2009, David Costa est diplômé d’un master 2 « Entraînement, préparation physique, mentale et management sportif », d’un DU
de préparation physique, de 2 brevets d’état « Métiers de la forme » et « Haltérophilie, Culturisme, Force athlétique et Musculation » et d’un brevet fédéral 3 d’entraîneur
expert en force athlétique. Il a gagné en 2012 la compétition de model fitness MUSCLEMANIA à New York. Il coache aujourd’hui plus de 400 personnes à travers ses divers services et intervient en tant que rédacteur chez Men’s Health, Men’s fitness, Masculin.com et d’autres grands médias. Il est l’auteur de Musclée & Sexy, sorti en 2016 et déjà vendu à plus de 4000 exemplaires.