Le gainage, régulièrement abordé lors des séances de renforcement musculaire, est souvent limité à quelques exercices de base parfois éloignés de la pratique sportive. Ce livre a pour intention de repositionner ce concept en le plaçant au cœur de l’optimisation de la performance sportive. À partir de connaissances anatomiques indispensables, vous retrouverez ici une grande variété d’exercices innovants et à la portée de tous, réalisés au poids de corps, avec partenaire ou petit matériel (swiss-ball, bande élastique, planche d’équilibre…).
Ce livre a pour ambition de se positionner comme un ouvrage de référence en alliant principes fondamentaux à respecter et applications pratiques pour des séances d’entraînement tournées vers la performance.
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Les auteurs
Bruno Parietti :
Professeur d’EPS formé à l’INSEP puis professeur de sport au CREPS de Montpellier, Bruno est en charge, depuis de nombreuses années, des formations
en relation avec la préparation physique pour les sportifs de haut niveau dans de multiples disciplines. Il est par ailleurs le concepteur de DVD pédagogiques
sur la préparation physique.
Olivier Maurelli :
Ancien sportif de haut niveau (international de handball) reconverti dans la préparation physique, Olivier est aujourd’hui formateur au Creps et à l’UFR STAPS
de Montpellier.
Michel Pradet :
Ancien professeur agrégé hors classe d’EPS, Michel est titulaire du Brevet d’État 3e degré d’Athlétisme et du DESS ingénierie de la préparation physique.
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