Vous n’avez plus d’excuses pour ne pas pratiquer une discipline sportive et pour ne pas vous mettre en marche. Originaire de Finlande, la marche nordique a déferlé ces dernières années en France. Les marcheurs sont […]
Mon entraînement sur Power Plate – Jérôme Sordello
Depuis de nombreuses années, Jérôme Sordello est devenu un inconditionnel de la Power Plate, cette machine « révolutionnaire » qui permet d’atteindre des résultats rapides en matière de remise en forme et d’esthétique. Afin de profiter au […]
J’ai couru le Marathon de Paris : les conseils de Jérôme Sordello – Séquence 6 : je prends en main ma récupération
Quel bonheur de réussir un tel défi ! La contrepartie de cet exploit personnel est une fatigue physique excessive. Mon corps est une grande douleur. Une fois la ligne d’arrivée franchie, ma récupération débute afin de […]
Je cours le Marathon de Paris : les conseils de Jérôme Sordello – Séquence 5 : c’est parti !
Le départ vient d’être donné ! C’est parti pour 42,195 km ! Les conditions sont bonnes pour me permettre de vivre cet événement pleinement. Le public encourage les coureurs depuis le bord de la route. Cela nous […]
Je cours le Marathon de Paris : les conseils de Jérôme Sordello – Séquence 4 : c’est le grand jour ! Jour-J !
Nous sommes le 3 avril 2016. Après plusieurs mois de préparation, je vais me lancer à l’assaut des 42,195 km du Marathon de Paris. Rendez-vous sur les Champs Élysées pour prendre le départ de cet […]
Je cours le Marathon de Paris : les conseils de Jérôme Sordello – Séquence 3 : la course se rapproche J-7
Ma préparation touche à sa fin. À une semaine de mon premier Marathon, la tension monte et le doute s’installe. Mon entraînement s’est très bien déroulé et je suis prêt pour me lancer à l’assaut […]
Je cours le Marathon de Paris : les Conseils de Jérôme Sordello – Séquence 2 : j’évite les blessures
Pour courir mon premier Marathon, je crains les blessures qui pourraient mettre un terme à mon objectif. Ma préparation se passe bien mais je ressens parfois la fatigue et quelques douleurs apparaissent. Comment éviter la […]
Je cours le Marathon de Paris : les conseils de Jérôme Sordello – Séquence 1 : Je prends en main mon alimentation.
Pour réussir à courir mon premier Marathon, je dois adapter mon alimentation. La nutrition peut avoir des incidences sur ma performance. Comment planifier son alimentation ? Quelles sont les erreurs à ne pas commettre ? […]
Power Plate au service de la course à pied : accélérez vos résultats !
Nombreux sont les athlètes qui ont intégré le Power Plate dans leurs entraînements. Cet appareil est parfaitement adapté pour la préparation de la course à pied.
Compétition : «N’en gardez plus sous le pied»
La course à pied est un sport qui ne peut être envisagé sans une de ses composantes essentielles : la compétition. Elle est orientée vers un but : dépasser un niveau de performance, atteindre un […]