L’élastique permet de travailler facilement les différentes chaînes musculaires du corps humain simultanément, ce que ne permettent pas toujours les autres techniques de musculation. Présentation et explications de José Curraladas, masseur-kinésithérapeute du sport, enseignant et spécialiste […]
Interview de Patrick LHOPITALIER – Natation préparation athlétique pour tous
Coacher des champions internationaux : c’est la mission que relève depuis onze saisons Patrick Lhopitalier au sein du Cercle des Nageurs de Marseille. Une expertise que ce préparateur sportif offre aux lecteurs des éditions Amphora tout […]
Interview d’Antoine LOCURATOLO – Callisthénie – La Musculation Globale
Si la musculation est souvent un outil de préparation pour les gymnastes, Antoine Locuratolo propose l’inverse dans son livre publié aux éditions Amphora et intitulé Callisthénie – La Musculation Globale. Sa méthode utilise les […]
Interview de Thierry Bredel- Le Grand Livre des Exercices de Musculation
C’est un véritable cours particulier, à la carte et très complet, que propose Thierry Bredel dans son livre paru aux éditions Amphora et intitulé « Le Grand Livre des Exercices de Musculation ». Certainement le plus complet […]
Méthode HIIT : Un outil moderne de bien-être et de musculation – Paroles d’experts : Maxence Vidal
Le HIIT est l’acronyme de High Intensity Interval Training, soit en français entraînement par intervalles à haute intensité. C’est une technique qui consiste à alterner des phases d’efforts intenses avec de courtes phases de récupération […]
Dos à plat, jambes relevées pour protéger ses lombaires, quelle position à adopter au développé couché chez les débutants ?- Paroles d’experts Fabian Bernard
Dans cet article, nous allons ouvrir le débat sur un sujet qui divise encore beaucoup, tant dans le milieu de la remise en forme qu’en préparation physique de haut niveau : Dos à plat, jambes […]
Pourquoi la force améliore la vitesse ?
On sait par expérience que plus un muscle est fort, plus il se contracte totalement contre une résistance déterminée. En revanche, si le raccourcissement des muscles est de moins en moins rapide face à des […]
« Cross-Training » : Les Macebells et Clubbells – Parole d’expert : Christophe Pourcelot
L’entraînement aux « macebells » (Steel Mace) et « clubbells » (Steel Club) puise ses origines dans l’armement de l’empire perse antique ! Rien que cela ! Si l’on retient essentiellement de l’armée Perse la grande bataille des Thermopyles […]
Comment combler son déficit de force ?
Actuellement, dans le milieu des poids et haltères, les entraîneurs pensent que le déficit de force détermine à plus ou moins long terme l’option de l’hypertrophie musculaire dans le but d’améliorer la performance. Le déficit […]
Comment développer sa force ?
Dans l’expression de la force musculaire, le maître mot est « tension », c’est-à-dire la force de contraction à laquelle sont soumis les muscles. Plus les muscles sont capables de tension, plus ils sont forts. […]