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Fitness – LIA, Hi-Low, Step
27,50 €« Le guide du fitness dynamique » est devenu une véritable référence dans le milieu de la forme, aussi bien auprès des éducateurs, des étudiants préparant le Brevet d’État, que des pratiquants novices ou confirmés. Évelyne Frugier et Jacques Choque proposent, dans cette édition entièrement en couleurs, les nouvelles tendances dans les trois disciplines principales du fitness : le LIA, le Hi-Low et le Step. 110 pas et 25 enchaînements sont détaillés par des consignes claires, et décomposés à l’aide de très nombreuses photos descriptives. Un manuel unique et indispensable.
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Yoga – Manuel pratique
14,99 €Jacques Choque, professeur de yoga et formateur sportif, propose un manuel pratique, accessible et extrêmement complet sur les différents aspects du yoga (hatha yoga). 170 postures, des enchaînements, l’art de la respiration, des exercices de concentration, les principes de relaxation, le yoga à deux… Tous les thèmes sont détaillés avec précision et illustrés par plus de 600 photos explicatives. Que vous soyez débutant, pratiquant confirmé ou enseignant, ce véritable ouvrage de référence, entièrement en couleurs, vous apportera les informations que vous recherchez.
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Testez et améliorez votre condition physique
14,99 €Ce guide pratique propose 17 tests faciles et sérieux pour évaluer sa condition physique. Huit critères peuvent être facilement contrôlés : le poids de forme, la force, la souplesse, l’équilibre, l’endurance, l’adresse, la coordination et la relaxation.
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Gymnastique et bien-être pour les seniors
19,95 €Les études montrent que la pratique d’exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies. Annick Louvard propose dans cet ouvrage un ensemble d’exercices simples, concrets et accessibles pour le bien-être général des seniors avec ou sans petits matériels : ballons, élastiques.
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Sophrologie et performance sportive
12,99 €Le triptyque de la performance sportive s’articule autour des préparations physique, technique et mentale. La sophrologie est reconnue pour être une excellente méthode de préparation mentale. En effet, l’entraînement sophrologique développe le savoir-être optimisant le savoir-faire obtenu grâce aux entraînements physique et technico-tactique.
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Abdos-fessiers
19,00 €Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l’acquisition d’une silhouette affinée et la prévention d’éventuels problèmes dorsaux.
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Fitness et renforcement musculaire
13,99 €Cette discipline de fitness incorpore des exercices de renforcement musculaire dans des enchaînements dynamiques et en musique. Ce manuel pratique, entièrement en couleurs et illustré de nombreux dessins explicatifs, propose un ensemble de techniques et d’enchaînements « clés en main » répertoriés par groupe musculaire travaillé.
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Libérez-vous du mal de dos
12,50 €Ce guide a pour objectif de dissiper les mythes les plus courants à propos du mal de dos, répondre à toutes vos questions et proposer des exercices spécifiques par niveaux de difficulté. Déconstruisez vos mauvaises habitudes et améliorez vos appuis et votre mobilité !
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L’art de mieux dormir
20,00 €Dans ce livre révolutionnaire, Nick Littlehales, expert mondial et coach du sommeil pour les plus grandes équipes et les plus grands sportifs internationaux, brise des croyances telles que le mythe des huit heures et partage les stratégies que nous pouvons tous utiliser. Vous découvrirez notamment comment vous mettre dans des conditions optimales pour trouver le sommeil et, grâce à des informations précises sur les cycles de sommeil et les chronotypes, vous bénéficierez des clés pour profiter d’un sommeil réellement réparateur.
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