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ABDOS-FESSIERS

60 fiches-exercices de renforcement musculaire

Auteur :
Date de parution : 11/05/2001
Catégorie :
Référence : 572

Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l’acquisition d’une silhouette affinée et la prévention d’éventuels problèmes dorsaux. [Lire la suite]

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Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l’acquisition
d’une silhouette affinée et la prévention d’éventuels problèmes dorsaux.
L’auteur propose tout d’abord une analyse anatomique et biomécanique simple qui favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer. Il présente ensuite 60 fiches-exercices avec trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant à chaque fois le rythme, la durée, l’amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants.
Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à toute personne désireuse d’améliorer sa forme et de préserver sa santé ainsi qu’aux éducateurs, professeurs d’EPS, entraîneurs et kinésithérapeutes pour l’élaboration de leurs séances.

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Date de parution

Mai 2001

EAN13

9782851805720

Nombre de pages

160

Nombre d'illustrations

300

Dimensions 16.5 × 21 cm
Poids 0.345 kg