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Apnée – De l’initiation à la performance
29,95 €L’apnée intéresse autant les spécialistes de cette activité, les plongeurs de différents horizons (loisir, chasse sous-marine, photographie) que les nageurs qui souhaitent améliorer leur respiration. Umberto Pelizzari, personnalité incontournable de l’apnée mondiale, et Stefano Tovaglieri ont mis leur très grande expérience de ce sport, en tant qu’athlètes de haut niveau et formateurs, au service d’un véritable ouvrage de référence.
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Fitness – LIA, Hi-Low, Step
27,50 €« Le guide du fitness dynamique » est devenu une véritable référence dans le milieu de la forme, aussi bien auprès des éducateurs, des étudiants préparant le Brevet d’État, que des pratiquants novices ou confirmés. Évelyne Frugier et Jacques Choque proposent, dans cette édition entièrement en couleurs, les nouvelles tendances dans les trois disciplines principales du fitness : le LIA, le Hi-Low et le Step. 110 pas et 25 enchaînements sont détaillés par des consignes claires, et décomposés à l’aide de très nombreuses photos descriptives. Un manuel unique et indispensable.
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Kitesurf – S’initier et progresser
21,00 €Le kitesurf, sport à sensations fortes par excellence, a la particularité de vous faire évoluer dans deux éléments différents : l’eau et l’air. Il nécessite donc, plus que tout autre sport de glisse, l’apprentissage de nombreuses connaissances incontournables. Éric Beaudonnat, kitesurfer depuis 1997 et cofondateur d’IKO (organisation internationale de kitesurf), vous livre ses conseils et vous apporte toutes les informations indispensables pour un apprentissage efficace et une pratique en toute sécurité.
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Méthode de musculation – Méthode Lafay
23,50 €Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s’adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Olivier Lafay propose une méthode permettant d’obtenir des résultats rapides et durables.
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Karaté Kata
29,95 €Nouvelle édition revue de « Shotokan Kata », cet ouvrage suivra le pratiquant de ses débuts aux grades les plus élevés. Aux 30 katas du Shotokan ont été ajoutés 3 katas choisis parmi les racines de l’art traditionnel. Tous ces classiques, illustrés par de très nombreux dessins didactiques, sont présentés avec clarté, rigueur et précision par Roland Habersetzer, un des plus haut gradés hors Japon.
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Gymnastique et bien-être pour les seniors
19,95 €Les études montrent que la pratique d’exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies. Annick Louvard propose dans cet ouvrage un ensemble d’exercices simples, concrets et accessibles pour le bien-être général des seniors avec ou sans petits matériels : ballons, élastiques.
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Judo pratique
27,50 €Ce manuel pratique de référence traite de tout ce qu’il est indispensable de connaître, de l’initiation à l’obtention de la ceinture noire. Véritable encyclopédie des techniques du judo, ce livre s’appuie sur trois classifications : celle, originelle, du Gokyo japonais, celle de la progression classique établie par la Fédération Française de Judo et celle en usage auprès des plus jeunes judokas.
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Entraînement mental du sportif
18,00 €Ce manuel pratique présente de manière simple et concrète un ensemble d’approches, de techniques et de conseils qui permettent aux sportifs d’évaluer, d’améliorer et de renforcer les qualités mentales générales et spécifiques en relation avec leur discipline sportive. L’auteur propose un ensemble d’exercices pour une mise en application rapide de ces différentes techniques. Par une présentation et des explications claires, cet ouvrage s’adresse aussi bien aux sportifs de toutes disciplines et de tous niveaux qu’aux entraîneurs et éducateurs.
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Abdos-fessiers
19,00 €Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l’acquisition d’une silhouette affinée et la prévention d’éventuels problèmes dorsaux.
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Courir en ville
9,99 €Utilisez le mobilier urbain pour vos footings et vos entraînements de course à pied. Évitez la monotonie, diversifiez vos séances et ne passez pas à côté d’une préparation physique générale. Une méthode adaptée à tous, joggeurs du dimanche, coureurs entraînés ou sportifs polyvalents. Idéal pour préparer efficacement les épreuves de 10 kilomètres, semi-marathons, trails nature et trails urbains, courses sur stade, marathons et cross-country.
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Livre numérique : Manuel de volley-ball
16,99 €Construire des séances grâce à la complémentarité des approches en club et en EPS. L’intérêt et l’originalité de la démarche de Gilles Bortoli résident dans sa volonté d’associer les approches en club et en EPS pour l’enseignement du volley.
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