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Fitness et renforcement musculaire
13,99 €Cette discipline de fitness incorpore des exercices de renforcement musculaire dans des enchaînements dynamiques et en musique. Ce manuel pratique, entièrement en couleurs et illustré de nombreux dessins explicatifs, propose un ensemble de techniques et d’enchaînements « clés en main » répertoriés par groupe musculaire travaillé.
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Mon Coach Musculation
24,50 €Finies les idées reçues : l’alliance parfaite de l’expérience et des sciences de l’entrainement, accessible à tous ! En contact quotidien avec des pratiquant(e)s de musculation de tous niveaux, David Costa doit faire face à de nombreuses interrogations sur la musculation, l’entraînement, les étirements, le cardio, la sèche, la prise de masse, l’alimentation et les compléments alimentaires.
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Libérez-vous du mal de dos
12,50 €Ce guide a pour objectif de dissiper les mythes les plus courants à propos du mal de dos, répondre à toutes vos questions et proposer des exercices spécifiques par niveaux de difficulté. Déconstruisez vos mauvaises habitudes et améliorez vos appuis et votre mobilité !
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Pour le plaisir
19,50 €Jérémy Clément a passé dix-sept ans dans trois des plus grands clubs français : le Paris Saint-Germain, l’Olympique Lyonnais et l’AS Saint-Étienne. Pendant sa très longue carrière, il a vécu de grandes joies et des désillusions, a dû affronter des épreuves, faire des choix et se remettre en question.
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L’important c’est les trois points
20,00 €Fabrice Bocquet, ancien directeur général du FC Lorient, nous fait bénéficier de son expérience. Il décrit les coulisses du fonctionnement d’un club de football, du pilotage d’un mercato à la construction d’un effectif de joueur. Vous découvrirez notamment les trois règles de management qu’il faut absolument respecter pour réussir : bien appréhender les spécificités, valoriser une identité, canaliser les émotions. Parce que dans le foot, l’important, c’est les 3 points !
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L’art de mieux dormir
20,00 €Dans ce livre révolutionnaire, Nick Littlehales, expert mondial et coach du sommeil pour les plus grandes équipes et les plus grands sportifs internationaux, brise des croyances telles que le mythe des huit heures et partage les stratégies que nous pouvons tous utiliser. Vous découvrirez notamment comment vous mettre dans des conditions optimales pour trouver le sommeil et, grâce à des informations précises sur les cycles de sommeil et les chronotypes, vous bénéficierez des clés pour profiter d’un sommeil réellement réparateur.
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Sugar Detox Challenge
18,50 €Après le succès de son No Sugar Challenge sur les réseaux sociaux, Melissa vous propose ici un programme de 4 semaines, menus et listes de courses à l’appui, afin de vous aider à changer vos « mauvaises » habitudes alimentaires.
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