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Devenir animateur BAFA – 3ème édition
19,95 €Cet ouvrage constitue un recueil de savoirs qui aide le stagiaire à acquérir les connaissances nécessaires à la fonction d’animateur et l’accompagne tout au long de sa formation. Des pages dédiées aux prises de notes, aux appréciations des formateurs et aux bilans personnels ont ainsi été prévues à la fin de chaque étape de formation. Résultat d’une expérience de 20 ans dans ce domaine, ce guide pratique accompagne le stagiaire BAFA vers un engagement éducatif et solidaire.
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Je veux devenir footballeur professionnel !
22,50 €Voici le témoignage d’un acteur immergé dans les coulisses du football professionnel depuis des années. Ancien pensionnaire du centre de formation du FC Nantes pendant une seule saison, Matthieu Bideau a su se reconstruire pour devenir à 30 ans le responsable du recrutement des Canaris. Une histoire rare…
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Automassage avec petit matériel
24,90 €Que ce soit dans une perspective de bien-être en éliminant les tensions quotidiennes, dans le cadre de la préparation du sportif pour favoriser la récupération et le travail de la souplesse, ou pour accompagner la rééducation suite à un traumatisme, la pratique de l’automassage présente de nombreux bénéfices qui ne sont plus à démontrer. Santé, bien-être, préparation physique : voici le premier livre consacré aux automassages avec petit matériel… pour encore plus d’efficacité !
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Daniels’ Running Formula
24,95 €Jack Daniels est considéré par beaucoup comme le plus grand entraîneur au monde ; sa méthode, validée avec succès sur le terrain depuis 30 ans, est devenue une véritable référence internationale, notamment aux États-Unis où son livre est un best-seller. Accédez enfin à ses secrets d’entraînement en langue française ! Son objectif ? Vous permettre de courir plus longtemps et plus vite.
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Rugby – La passe… et le jeu continu
24,50 €Vissée, sautée, vrillée, volleyée, à plat, au contact, sur un pas ou chistera… la passe est un geste technique complexe qu’il faut savoir maîtriser pour mieux jouer, s’adapter à toutes les situations et déstabiliser les défenses adverses. Elle est l’essence même du rugby.
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Tennis – Les fondamentaux tactiques
24,95 €La tactique est un facteur essentiel de la performance au tennis, pourtant encore négligé par la plupart des joueurs. L’objectif de cet ouvrage est de faire basculer de votre côté les quelques points qui déterminent le résultat d’un match. Découvrez les clés qui vous permettront d’effectuer les bons choix de jeu, de réaliser le coup juste pour chaque situation tactique. -
Musclée & Sexy
21,50 €Contrairement à certaines idées reçues, la musculation n’est pas réservée aux hommes et ne rime pas forcément avec prise de masse musculaire. Cet ouvrage est le meilleur allié des femmes qui souhaitent se tonifier pour se sculpter un corps esthétique, perdre du poids et renforcer leurs articulations.
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Chaînes musculaires – Étirement et renforcement
29,95 €Lors d’un exercice musculaire il est difficile et rare de ne solliciter qu’un seul muscle. C’est, en général, un ensemble de muscles qui se contracte de façon synergique pour permettre le mouvement : c’est la notion de chaîne musculaire. Ces chaînes correspondent à un ensemble de maillons (les muscles) qui sont en relation les uns avec les autres aussi bien lors des exercices d’étirement que de renforcement.
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Le Swing – Arrêts sur images
24,95 €Patrice Amadieu est une référence de l’entraînement en France : entraîneur sur le Tour Européen (Raphaël Jacquelin et Jean Van de Velde notamment) et de l’Équipe de France Amateur (Dubuisson, Guerrier, Herbert, Keleka…), head coach des académies Leadbetter, il est aujourd’hui le Directeur du Coaching à la Fédération Française. Spécialiste incontournable de la technique, il a durant toute sa carrière réalisé l’analyse vidéo des swings des plus grands joueurs mondiaux afin d’isoler et de transmettre ce qui fait leur réussite.
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Aequilibrium – Développer son sens de l’équilibre
22,90 €Un sens de l’équilibre développé est une composante essentielle pour la santé et le bien-être. Il est également un facteur déterminant, souvent méconnu, de la performance sportive. Apprendre l’équilibre augmentera la confiance en soi, améliorera les fonctions cognitives telles que la coordination et développera les aptitudes physiques grâce à un travail de gainage notamment. Il permettra de réaliser des gestes plus justes et efficaces, de limiter les risques de chutes et de prévenir des blessures. Patrick Guyot propose le premier livre entièrement consacré à l’équilibre !
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Street Workout
24,95 €Le street workout est une discipline en plein essor qui associe musculation au poids de corps et gymnastique. Sport complet et accessible à tous qui se pratique aussi bien à l’extérieur qu’à l’intérieur, il est composé de figures qui sollicitent l’ensemble des groupes musculaires et développent de nombreuses qualités physiques fonctionnelles telles que l’équilibre, l’agilité, le gainage, la coordination, l’explosivité ou la puissance. Voici le premier manuel en langue française entièrement consacré à cette activité !
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Testez et améliorez votre condition physique
14,99 €Ce guide pratique propose 17 tests faciles et sérieux pour évaluer sa condition physique. Huit critères peuvent être facilement contrôlés : le poids de forme, la force, la souplesse, l’équilibre, l’endurance, l’adresse, la coordination et la relaxation.
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