• Osez le sport autremement

    Oser le sport autrement, c’est avant tout placer le plaisir, le désir et l’envie au cœur de sa pratique C’est prendre conscience que chaque instant, chaque effort, chaque progrès sportif, aussi minime soit-il, est essentiel pour cultiver un rapport sain et épanouissant avec soi et les autres.

    C’est aussi parfois sortir de sa zone de confort et se laisser tenter par des disciplines inconnues. C’est contribuer à sa santé et à celle des autres. C’est faire vivre des valeurs, des engagements qui rayonnent au-delà du sport.

    Les clubs omnisports peuvent être le lieu, l’agent de la mise en œuvre de cette nouvelle vision.

    Des acteurs du sport, cinq expert·e·s et cinq femmes et hommes de terrain sont mobilisés par Gérard Perreau- Bezouille, président de la Fédération Française des Clubs Omnisports – promotrice de la littératie physique en France –, pour vous donner des clés, vous ouvrir des pistes, vous permettre de construire votre parcours de découverte et de maîtrise de ce véritable couteau suisse.

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  • LE MANUEL ANTI-DOULEURS DU SPORTIF

    LES 30 PATHOLOGIES LES PLUS FRÉQUENTES CHEZ LE SPORTIF TRAITÉES PAR DEUX EXPERTS DU SPORT DE HAUT NIVEAU, UN PRÉPARATEUR PHYSIQUE ET UN KINÉSITHÉRAPEUTE.

    Pour chacune d’elles, découvrez une présentation très accessible de leurs causes et origines avec des schémas explicatifs et un autotest pour bien cibler la zone concernée.

    Bénéficiez de nombreux exercices présentés sous forme de routines clés en main pour soulager vos douleurs et prévenir les risques de récidives.

    Un manuel indispensable à tout pratiquant qui souhaite vivre son sport le plus sereinement possible.

    24,50 
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  • Patiente

    Encore une rescapée qui écrit sur sa maladie.

    Encore une qui va nous pondre un récit larmoyant et dégoulinant, mouillé au kleenex. Chienne de vie. Sale histoire. Bonjour tristesse.

    Au début, il était hors de question pour moi de reparler de cette sombre histoire. C’est du passé, n’en parlons plus. Sauf que voilà, à un moment donné dans ma rééducation, j’ai finalement eu besoin de la raconter, mon histoire, avec des mots, des images. Dessiner cet «enfoiré» qui a vandalisé mon corps. Expliquer comment ce syndrome, extrêmement grave, a bouleversé mon existence de jeune maman.

    Nous sommes le 20 février 2019. À l’hôpital, un jeune interne m’ausculte. Un marteau frappe mes genoux et mes coudes. Pas de réflexes. Le verdict tombe.

    J’ai un syndrome de Guillain-Barré.

    — Ça se soigne ?
    — Oui… Oui… mais il va falloir être patiente… PATIENTE.

    Je ne tarderai pas à comprendre l’ampleur de la signification de ce mot les mois suivants.

    21,50 
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  • Ma victoire contre l’anorexie

    Aujourd’hui, Marine Noret se sent bien dans son corps, mais plus jeune, son apparence et son poids l’obsédaient au point de la mettre en danger. Elle était anorexique.

    Des mois d’hôpital aux épreuves de triathlon, Marine raconte dans ce livre les étapes qui l’ont menée de la maladie jusqu’à la guérison. Comment s’en est-elle sortie ? Quels sont les pièges de la dysmorphophobie dans lesquels elle est tombée ? Comment a-t-elle réagi face à l’indifférence des médecins et à l’incompréhension de ses proches ? Quel a été le déclic qui lui a permis de se réinventer à travers le sport, au point de devenir une triathlète accomplie ?

    Avec ce témoignage exceptionnel, auquel prennent part sa mère et son frère, Marine construit un pont entre la maladie et l’épanouissement. Avec pudeur, mais guidée par un souci d’authenticité, Marine nous fait revivre son parcours pas à pas, pour que l’anorexie ne soit plus un tabou.

    15,00 
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  • Le Guide de l’électrostimulation

    Bien que l’efficacité de l’électrostimulation ne soit plus à prouver, ses applications concrètes ne sont pas toujours connues : soulagement de la douleur, récupération post-exercice, optimisation de la performance motrice… les bénéfices sont nombreux.

    Véritable mode d’emploi, ce livre est particulièrement indiqué dans une perspective de performance physique mais aussi de récupération ou de maintien des capacités fonctionnelles (prévention, soin, lutte contre l’avancée en âge). Afin d’aider à la compréhension, l’auteur présente des schémas commentés, clairs et explicites.

    Il s’agit d’un ouvrage de référence pour tous les utilisateurs ponctuels ou réguliers de l’électrostimulation, qu’ils soient sportifs ou non, pour les professionnels de la santé et de l’encadrement sportif ainsi que pour les étudiants (STAPS, sciences, médecine).

    24,95 
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  • La faim émotionnelle

    « Exercer la physio-psychologie au sein des émotions nutritionnelles est une entreprise des plus gratifiantes. Les patients sont heureux lorsqu’on trouve une réponse qui fonctionne. La démarche est aussi passionnante sur un plan intellectuel qu’elle est épanouissante sur le plan émotionnel. Chaque personne que j’ai rencontrée, et que je rencontre encore est une véritable énigme. Pourquoi la prise de poids apparaît-elle à ce moment et pas à un autre ? Pourquoi cette prise de poids existe-t-elle ? Pourquoi sont-elles si nombreuses ? si communes parfois. La sélection naturelle aurait pu éliminer le stress, l’anxiété, l’addiction, la névrose, ou bien tout autre pulsion alimentaire excessive ou pas. Mais elle ne l’a pas fait. Et c’est l’objectif de ce livre : pourquoi sommes-nous vulnérables et comment essayer de pallier toutes ces émotions qui nous envahissent ? Les réponses envisagées dans cet ouvrage ne sont que des exemples issus de mon expérience de terrain et rien d’autre. Des expériences qui auront permis à chacun de sortir la tête de l’eau. »

    20,00 
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  • Whey et autres protéines

    Quel est le rôle des protéines dans la musculation ? La prise de Whey est-elle dangereuse pour la santé ? Comment prendre ces compléments pour une meilleure efficacité ? Quel est le bon dosage ?

    Le Docteur Fréville, titulaire d’un diplôme universitaire en nutrition appliquée au sport et spécialiste de nutrition en musculation, fait le point sur les dernières connaissances scientifiques et recommandations internationales. Dans ce manuel pratique, il répond clairement à toutes les questions que l’on peut se poser au sujet de la consommation de protéines dans le cadre de la construction musculaire. Pour aller à l’essentiel, le lecteur bénéficie tout au long du livre de nombreuses fiches de synthèse, véritables « modes d’emploi » de l’utilisation des protéines.

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  • Chasing Excellence

    Ben Bergeron est l’entraîneur des plus grands crossfiteurs du monde. Sa philosophie ? C’est le caractère et non le talent qui façonne un vrai champion.

    En prenant comme cadre d’étude les CrossFit Games® qui réunissent les plus grands compétiteurs, Ben Bergeron explore les différentes étapes de progression et détermine l’ensemble des traits de caractère nécessaires afin d’atteindre l’excellence. La méthodologie qui en découle a formé certains des meilleurs athlètes dans le sport le plus éreintant du monde. Transposable aux autres sports, elle est également applicable dans le monde professionnel quel que soit le domaine. Elle s’adresse à toute personne prête à s’engager pleinement pour devenir encore plus performante et faire partie des meilleurs.

    Dans ce véritable best-seller, découvrez à quel point vous pouvez devenir extraordinaire.

    18,00 
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  • L’art de mieux dormir

    Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à ne pas avoir un sommeil de qualité. Pour un grand nombre d’entre nous, l’endormissement est compliqué, les nuits sont agitées et perturbées. Nous comptons alors sur un cocktail de caféine ou de boissons énergisantes pour tenir toute la journée. Pourtant, les heures que nous passons dans notre lit sont essentielles à notre santé, notre bien-être et à notre efficacité. Il est donc temps d’accéder à une nouvelle façon de dormir.

    Dans ce livre révolutionnaire, Nick Littlehales, expert mondial et coach du sommeil pour les plus grandes équipes et les plus grands sportifs internationaux, brise des croyances telles que le mythe des huit heures et partage les stratégies que nous pouvons tous utiliser. Vous découvrirez notamment comment vous mettre dans des conditions optimales pour trouver le sommeil et, grâce à des informations précises sur les cycles de sommeil et les chronotypes, vous bénéficierez des clés pour profiter d’un sommeil réellement réparateur.

    20,00 
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  • Peachy Booty

    Avec plus de 400 000 abonnées sur les réseaux sociaux, Victoire Fit est unanimement reconnue dans le milieu du fitness et du coaching sportif. Ses cours en ligne ont déjà séduit plus de 35 000 adeptes. Devenue la référence en France sur le renforcement des fessiers, Victoire Fit s’est enfin décidée à mettre sur papier son programme. Cinq semaines d’exercices sportifs et de conseils alimentaires avec pour objectif : des fesses plus fermes et plus bombées. Ce programme, accessible à toutes, est conçu pour la salle de sport comme pour la maison, pour les débutantes comme les confirmées. Et pour la première fois dans un même guide : fitness et développement personnel. Quels que soient votre motivation ou vos complexes, osez enfin vous affirmer et vous sentir belle en vous construisant une silhouette esthétique et harmonieuse.

    15,00 
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  • Méthode de nutrition – Méthode Lafay

    La « Méthode Lafay », nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution. Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est la référence absolue en musculation au poids de corps et nutrition. Méthode de nutrition peut être utilisé sans connaissances préalables. C’est un ouvrage essentiellement tourné vers l’action, capable d’orienter et encadrer le lecteur dans un même mouvement. Mais il sait également le former et l’informer afin de le rendre progressivement plus autonome. Simplicité d’accès et souplesse adaptative sont les maîtres mots de Méthode de nutrition.

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  • L’Incontournable de l’anatomie

    Avec ses près de 500 pages, 175 muscles détaillés et classés en 16 régions : L’Incontournable de l’anatomie s’impose comme une référence ! Unique en son genre, ce livre donne toutes les bases nécessaires à la compréhension de la physiologie musculaire en les associant à des expériences de dissection. Abondamment illustré, ce guide rigoureux offre toutes les informations en lien avec les muscles, le squelette et les articulations pour comprendre le mouvement et le fonctionnement du corps humain.

    Présenté sous la forme de fiches pour une compréhension plus aisée, ce manuel de vulgarisation a pour objectif d’être le plus complet et le plus accessible du marché. Support incontournable sur l’anatomie et la physiologie, il s’adresse aux étudiants dans les domaines du sport (diplômes d’éducateurs, STAPS) et de la santé (ergothérapeutes, kinésithérapeutes, infirmiers, chiropracteurs, ostéopathes), aux professionnels du sport et de la santé, ainsi qu’aux sportifs désireux de connaître le fonctionnement de leur corps et la myologie. Grâce à cet ouvrage incontournable, vous serez prêts à affronter sereinement le 2e semestre de votre année universitaire et à mettre à jour toutes vos connaissances en matière d’anatomie.

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