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Respiration pour l’apnée
24,95 €Ce second manuel complémentaire détaille les techniques de respiration adaptées aux caractéristiques de l’apnée pour permettre de développer de meilleures aptitudes pour sa pratique.
En travaillant sa respiration, l’apnéiste arrivera naturellement à inspirer et expirer une grande quantité d’air avec le minimum d’efforts. -
Sports d’endurance – Repoussez vos limites
19,50 €Vous faites de la course à pied, vous êtes cycliste, nageur, triathlète, fondeur… ? Vous pratiquez un sport d’endurance et souhaitez parvenir à repousser vos limites ? Vous cherchez à dépasser le seuil actuel de votre point de rupture pour améliorer significativement vos performances ? Vous désirez vous construire un mental de gagnant et pouvoir programmer vos futurs succès ?
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Objectif no stress – Ma méthode positive
9,99 €Nous sommes tous concernés par le « stress » ! Généralement considéré de manière péjorative, il est synonyme d’agression et symbolise la fatigue, la tension, le surmenage, la pression…
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Votre dos
12,99 €Selon une étude récente, près de 80 % des Français ont, ont eu ou auront mal au dos. Depuis quelques années, ces traumatologies touchent des personnes de plus en plus jeunes. L’usage fréquent de la voiture, une position inadaptée devant son ordinateur, de mauvaises postures lors de la manutention d’objets lourds, le manque d’activités physiques et une musculature trop faible… les origines de ce mal sont nombreuses.
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Le jogging pour mon bien-être
9,99 €Sport le plus populaire en France, vous êtes de plus en plus nombreux à être des adeptes du jogging ; il nécessite un minimum d’équipement, vous pouvez le pratiquer partout, quand vous le désirez, seul ou en groupe et surtout… il est un formidable allié pour votre bien-être ! Vous souhaitez vous oxygéner, renforcer progressivement votre cœur et votre corps, perdre du poids ou vous aider à arrêter de fumer, reprendre une activité physique après une période d’inactivité ? Les motivations ne manquent pas et le jogging répondra à vos différents objectifs et à vos attentes. Michel Delore, journaliste reconnu et pratiquant confirmé depuis plusieurs dizaines d’années, vous donne toutes les informations et les conseils pratiques, les règles élémentaires à adopter, les mises en garde médicales, l’hygiène de vie à respecter, afin de pratiquer le jogging efficacement, sereinement et en toute sécurité. Et maintenant, suivez le guide pour votre plus grand bien et, sans doute, débuter vos premières compétitions !
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Rugby – Enseignement et apprentissage
17,99 €Peut-on enseigner et apprendre le « french flair » ? La réponse à cette question intéressera aussi bien les éducateurs, les joueurs, que tous les passionnés de rugby. L’objectif recherché dans cet ouvrage est de faire en sorte que cette expression ne soit pas uniquement une idée, mais devienne une méthode pragmatique avec des contenus explicites.
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Éducation motrice et gainage
14,99 €Cette méthode totalement inédite est basée sur des déplacements réalisés dans des positions et des conditions qui ne correspondent pas à celles que nous utilisons traditionnellement.
Placés dans ces situations inhabituelles (sur le ventre, le côté, le dos ou différents appuis), nous sommes alors confrontés à de nouvelles contraintes pour évoluer : problèmes d’équilibre, de production de force et de coordination des diverses actions motrices notamment. -
Une silhouette de rêve pour elle
12,99 €« Sorte de sculpture sur corps, la méthode du Morpho Fitness va façonner votre corps par le sport en tenant compte de votre morphologie, tout en orientant votre alimentation et votre style de vie ». L’objectif est que chacune puisse se façonner « une silhouette de rêve » quelle que soit sa morphologie : grande mince, petite trapue, enveloppée, fausse maigre…
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Un corps d’athlète pour lui
12,99 €« Sorte de sculpture sur corps, la méthode du Morpho Fitness va façonner votre corps par le sport en tenant compte de votre morphologie, tout en orientant votre alimentation et votre style de vie ». L’objectif est que chacun puisse se façonner « un corps d’athlète » quelle que soit sa morphologie : grand mince, petit trapu, enveloppé, faux maigre…
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Football – Psychomotricité du jeune joueur
18,99 €Le développement de la psychomotricité est une étape fondamentale de l’éveil à la préformation du jeune joueur de football. Il doit acquérir à ce stade de son apprentissage trois éléments indispensables à sa progression : la motricité, la coordination et l’habileté motrice.
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Sport – Communication et pédagogie
12,99 €Le succès d’un apprentissage dépend de la qualité de la relation humaine qui s’établit entre l’entraîneur et l’entraîné, entre l’apprenant et l’enseignant, ainsi que de la capacité de ce dernier à communiquer avec son élève.
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Fitness – Gym douce et stretching
13,99 €La gym douce et le stretching font partie des disciplines du fitness les plus calmes, notamment pratiquées dans une perspective d’entretien musculaire, de relaxation et de détente. Olivier Stoffer présente séparément ces deux disciplines accessibles au plus grand nombre. Dans la première partie, les différents exercices de la gym douce sont regroupés en fonction du matériel utilisé : ballon, barre de danse, bâton, body ball, élastique, médecine-ball et sans matériel. Les objectifs spécifiques sont énoncés avant chaque consigne. La seconde partie développe tout d’abord les mouvements de base du stretching, classés par région musculaire. Des enchaînements sont ensuite proposés à partir de la position de départ : debout, assis, à genoux… Ce manuel s’adresse aussi bien à toute personne qui souhaite pratiquer ces disciplines individuellement, aux professionnels de la forme pour élaborer leurs cours, qu’aux étudiants qui préparent leur Brevet d’État.
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