• Être en forme… arrêtons de nous mentir !

    Souhaitez-vous réellement améliorer votre forme ? Êtes-vous prêt à agir avec bon sens, philosophie et enthousiasme ? Alors revenez à l’essentiel ! Que vous soyez une femme ou un homme et quel que soit votre âge ou votre vécu… votre forme, votre santé et votre bien-être au quotidien dépendent avant tout de votre engagement sincère et de la valeur de vos actes, afin de vous reprendre en main.

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  • Les fondamentaux du Mixed Martial Arts (MMA)

    Le Mixed Martial Arts (Arts Martiaux Mixtes) est un sport de combat complet qui a la particularité d’associer des techniques de frappe, de lutte au corps à corps, de projections et de soumissions issues de disciplines comme la boxe anglaise, la boxe thaïlandaise, le judo, le jiu-jitsu brésilien, le karaté et la lutte. Depuis son origine, le MMA est le fruit d’une codification et d’une réglementation progressive des rencontres de combats dits libres, anciennement appelés Free-fight, dont l’organisation américaine UFC est l’exemple le plus connu.

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  • Champion : mode d’emploi

    Expérimenter les situations, observer ses sensations et intégrer le résultat de ses expériences : voici une approche humaniste qui permet de faire émerger le champion qui sommeille en chacun de vous !

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  • Le Dico du parapente

    Parapentistes, voici tous les termes qu’il faut connaître pour s’initier et se perfectionner ! Un vieux renard du parapente, kinésithérapeute de son état, et un professionnel enseignant, directeur d’école de parapente, se sont associés pour écrire ce dico.

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  • Les fondamentaux du squash

    Structuré autour de 5 niveaux d’apprentissage, ce manuel s’adresse à tous, du joueur loisir au compétiteur. Pour chaque niveau de pratique, les auteurs détaillent les fondamentaux techniques et tactiques, et proposent des situations d’entraînement adaptées. Tous les coups sont analysés et décrits précisément avec leur exploitation tactique afin que vous puissiez produire un jeu structuré et contrôlé.

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  • Méthode de débourrage du cheval de selle et du poney

    Titulaire du Galop 7 et du Brevet d’État d’Éducateur Sportif, Catherine Ancelet peut s’appuyer sur une expérience professionnelle variée et complète, débutée en 1994 ; elle enseigne aussi bien dans différents centres équestres que lors de cours particuliers dispensés à des propriétaires de chevaux de selle. Le débourrage consiste à amener un cheval ou un poney à accepter une selle, un filet et un cavalier… à comprendre et exécuter des ordres de base.

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  • Golf – Les 7 portes du swing

    Cet ouvrage propose un retour aux vérités incontournables du swing, quels que soient la morphologie, l’âge ou le sexe du joueur. Il détaille le swing en sept étapes clairement définies et analysées, l’objectif étant de fournir des repères précis aux golfeurs. Chacune de ces étapes correspond à une gestuelle bien précise à respecter (alignement, grip, posture, hauteur, directions primaire et secondaire, puissance).

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  • Une saison pour les U15

    Titulaire du Certificat de Formateur, Cédric Cattenoy est responsable de la préformation au Paris Saint-Germain. Titulaire du Diplôme d’Entraîneur, Sébastien Thierry est Directeur Technique de l’AS Poissy.

    Forts d’une expérience de plus de 10 ans dans le milieu du football professionnel, les auteurs se sont intéressés au processus d’apprentissage. Ils considèrent que la motivation du joueur et son investissement lors des séances d’entraînement sont optimums lorsque les situations proposées ont un sens pour lui. L’objectif est donc de favoriser la capacité d’adaptation des joueurs aux problèmes posés par le jeu en les faisant réfléchir dans l’action. C’est sur cette approche innovante de l’entraînement que repose cette série de trois ouvrages couvrant la préformation (U13, U14 et U15).

    Pour chaque tranche d’âge, l’éducateur bénéficie d’un manuel spécifique dans lequel il dispose d’une saison entièrement préparée et organisée en semaines d’entraînement. Les séances regroupent des exercices à dominante technique, des situations tactico-techniques et des formes jouées ; des consignes claires et des schémas explicites favorisent une mise en place simple et rapide sur le terrain. Une catégorie, un livre… votre saison « clés en main » !

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  • Une saison pour les U14

    Forts d’une expérience de plus de 10 ans dans le milieu du football professionnel, les auteurs se sont intéressés au processus d’apprentissage. Ils considèrent que la motivation du joueur et son investissement lors des séances d’entraînement sont optimums lorsque les situations proposées ont un sens pour lui. L’objectif est donc de favoriser la capacité d’adaptation des joueurs aux problèmes posés par le jeu en les faisant réfléchir dans l’action. C’est sur cette approche innovante de l’entraînement que repose cette série de trois ouvrages couvrant la préformation (U13, U14 et U15).

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  • Une saison pour les U13

    Forts d’une expérience de plus de 10 ans dans le milieu du football professionnel, les auteurs se sont intéressés au processus d’apprentissage. Ils considèrent que la motivation du joueur et son investissement lors des séances d’entraînement sont optimums lorsque les situations proposées ont un sens pour lui. L’objectif est donc de favoriser la capacité d’adaptation des joueurs aux problèmes posés par le jeu en les faisant réfléchir dans l’action. C’est sur cette approche innovante de l’entraînement que repose cette série de trois ouvrages couvrant la préformation (U13, U14 et U15).

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  • Méthode Impact

    Découvrez la première méthode française d’entraînement issue de la culture « Cross-Training », mise au point par de véritables spécialistes de la musculation et de la préparation physique. Le principe ? Travailler un à plusieurs groupes musculaires, dans une même séance, sur quatre modes de recrutement neuromusculaire complémentaires (en explosivité, en force, en transition et en congestion), grâce à un enchaînement d’exercices rigoureusement sélectionnés et planifiés.

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  • Etirement et renforcement musculaire

    Déjà vendu à plus de 80 000 exemplaires, cet ouvrage est devenu une véritable référence, aussi bien pour les personnes soucieuses de préserver leur santé et d’entretenir leur forme, pour les sportifs souhaitant organiser leur préparation physique spécifique, que pour les encadrants et les étudiants à la recherche de mises en situation multiples. Classés par groupe musculaire, découvrez 250 exercices variés pour vous assouplir et vous muscler en douceur et sans matériel. Vous pourrez concevoir des séances adaptées à votre potentiel et à vos objectifs grâce à une classification en trois niveaux de difficulté. Les atouts de cette nouvelle édition ? Un format plus compact et plus pratique, une mise en page plus aérée, et un accès aux informations facilité, chaque exercice étant présenté sur une pleine page.

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