Nous sommes le 3 avril 2016. Après plusieurs mois de préparation, je vais me lancer à l’assaut des 42,195 km du Marathon de Paris. Rendez-vous sur les Champs Élysées pour prendre le départ de cet […]
Je cours le Marathon de Paris : les Conseils de Jérôme Sordello – Séquence 2 : j’évite les blessures
Pour courir mon premier Marathon, je crains les blessures qui pourraient mettre un terme à mon objectif. Ma préparation se passe bien mais je ressens parfois la fatigue et quelques douleurs apparaissent. Comment éviter la […]
Je cours le Marathon de Paris : les conseils de Jérôme Sordello – Séquence 1 : Je prends en main mon alimentation.
Pour réussir à courir mon premier Marathon, je dois adapter mon alimentation. La nutrition peut avoir des incidences sur ma performance. Comment planifier son alimentation ? Quelles sont les erreurs à ne pas commettre ? […]
J’ai couru le Semi-Marathon de Paris : les conseils de Charles Brion – Je prends en main ma récupération
J’ai réussi mon objectif ! J’ai couru 21,097 kilomètres. Dès la ligne d’arrivée franchie, la récupération débute. Je me sens fatigué et mon corps est une immense douleur. Quels sont les risques possibles après un Semi-Marathon […]
Je cours le Semi-Marathon : les conseils de Charles Brion – Séquence 8 : c’est parti !
Le départ vient d’être donné ! C’est parti pour 21,097 kilomètres ! Je vais enfin me lancer à l’assaut de mon défi ! Comment gérer son effort ? Il faut calculer avant le départ l’allure exacte, c’est-à-dire la vitesse […]
Je cours le Semi-Marathon de Paris : les conseils de Charles Brion – Séquence 7 : c’est le grand jour ! Jour-J !
Nous sommes le 6 mars 2016. Après 8 semaines de préparation, je suis prêt ! Je me prépare dès mon réveil pour rejoindre la ligne de départ située devant le Château de Vincennes. J’ai de la […]
Je cours le Semi-Marathon : les conseils de Charles Brion – Séquence 6 : la course se rapproche J-7
Il ne me reste qu’une petite semaine avant la course. Une semaine importante pour parfaire ma préparation. En même temps le stress lié à l’objectif commence à apparaître. Quels sont les conseils à suivre la […]
Je cours le Semi-Marathon : les conseils de Charles Brion – Séquence 5 : j’évite les blessures
La blessure est la pire ennemie du coureur ! Il est possible d’éviter certaines pathologies en prenant garde à plusieurs paramètres. Comment éviter la blessure ? En renouvelant sa paire de chaussures ! Des chaussures de running doivent […]
Je cours le Semi-Marathon de Paris : les conseils de Charles Brion – Séquence 4 : je prends en main mon alimentation –
Pour réussir à courir mon premier Marathon, je dois adapter mon alimentation. La nutrition peut avoir des incidences sur ma performance. C’est l’une des clés de la réussite. Comment planifier son alimentation ? Il n’y pas […]
Je cours le Semi-Marathon de Paris : les conseils de Charles Brion – Séquence 3 : quelles précautions dois-je prendre pour être apte à parcourir 21,097 km ?
Courir 21,097 kilomètres est un défi physique et mental d’envergure. Il est important de prendre quelques précautions pour ne pas mettre sa santé en péril et pour relever le défi du Semi-Marathon. Quelles sont les […]