Ma préparation touche à sa fin. À une semaine de mon premier Marathon, la tension monte et le doute s’installe. Mon entraînement s’est très bien déroulé et je suis prêt pour me lancer à l’assaut […]
Comment développer sa force ?
Dans l’expression de la force musculaire, le maître mot est « tension », c’est-à-dire la force de contraction à laquelle sont soumis les muscles. Plus les muscles sont capables de tension, plus ils sont forts. […]
Je cours le Marathon de Paris : les Conseils de Jérôme Sordello – Séquence 2 : j’évite les blessures
Pour courir mon premier Marathon, je crains les blessures qui pourraient mettre un terme à mon objectif. Ma préparation se passe bien mais je ressens parfois la fatigue et quelques douleurs apparaissent. Comment éviter la […]
Nadal est-il sur le déclin ? Quelles sont ses chances lors de Roland-Garros ?
Aucun joueur n’a rendu aussi clairement publics ses doutes sur sa capacité à rejouer en pleine confiance sur les points importants. Cette transparence a sans doute accru la sympathie du public pour un homme qui […]
Je cours le Marathon de Paris : les conseils de Jérôme Sordello – Séquence 1 : Je prends en main mon alimentation.
Pour réussir à courir mon premier Marathon, je dois adapter mon alimentation. La nutrition peut avoir des incidences sur ma performance. Comment planifier son alimentation ? Quelles sont les erreurs à ne pas commettre ? […]
J’ai couru le Semi-Marathon de Paris : les conseils de Charles Brion – Je prends en main ma récupération
J’ai réussi mon objectif ! J’ai couru 21,097 kilomètres. Dès la ligne d’arrivée franchie, la récupération débute. Je me sens fatigué et mon corps est une immense douleur. Quels sont les risques possibles après un Semi-Marathon […]
Je cours le Semi-Marathon : les conseils de Charles Brion – Séquence 8 : c’est parti !
Le départ vient d’être donné ! C’est parti pour 21,097 kilomètres ! Je vais enfin me lancer à l’assaut de mon défi ! Comment gérer son effort ? Il faut calculer avant le départ l’allure exacte, c’est-à-dire la vitesse […]
Je cours le Semi-Marathon de Paris : les conseils de Charles Brion – Séquence 7 : c’est le grand jour ! Jour-J !
Nous sommes le 6 mars 2016. Après 8 semaines de préparation, je suis prêt ! Je me prépare dès mon réveil pour rejoindre la ligne de départ située devant le Château de Vincennes. J’ai de la […]
Je cours le Semi-Marathon : les conseils de Charles Brion – Séquence 6 : la course se rapproche J-7
Il ne me reste qu’une petite semaine avant la course. Une semaine importante pour parfaire ma préparation. En même temps le stress lié à l’objectif commence à apparaître. Quels sont les conseils à suivre la […]
Karaté, bien au-delà d’un sport de combat !
Il y a une erreur fondamentale de vocabulaire qui est à l’origine d’une confusion qui s’installe dans l’esprit de la masse des pratiquants de « gestuelles de combat », à mesure que disparaît la connaissance […]