• Mon guide pratique pour mieux nager

    Mon guide pratique pour mieux nager

    Vous débutez la natation et souhaitez avoir des repères simples et précis ? Vous nagez régulièrement mais vous êtes conscient d‘avoir des lacunes techniques que vous souhaitez gommer ? Vous désirez vous perfectionner afin d’être plus efficace ? Écrit par un maître-nageur, en collaboration avec un médecin et un kinésithérapeute, cet ouvrage pratique et très accessible est fait pour vous.

    18,00 
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  • Kettlebell – La musculation ultime

    Kettlebell – La musculation ultime

    Adoptées par les forces armées et les athlètes russes durant la guerre froide, les kettlebells arrivent aux États-Unis au début des années 2000. Depuis, les résultats impressionnants qu’elles permettent d’obtenir ont convaincu de nombreux athlètes européens qui y ont recours dans le cadre de leur préparation athlétique. En effet, contrairement à la musculation traditionnelle avec charges, les kettlebells sollicitent simultanément plusieurs chaînes musculaires et permettent de développer la force fonctionnelle que l’on peut directement transposer au quotidien et dans le cadre de sa pratique sportive.

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  • Respiration pour l'apnée

    Respiration pour l’apnée

    Ce second manuel complémentaire détaille les techniques de respiration adaptées aux caractéristiques de l’apnée pour permettre de développer de meilleures aptitudes pour sa pratique.
    En travaillant sa respiration, l’apnéiste arrivera naturellement à inspirer et expirer une grande quantité d’air avec le minimum d’efforts.

    24,95 
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  • Sports d'endurance – Repoussez vos limites

    Sports d’endurance – Repoussez vos limites

    Vous faites de la course à pied, vous êtes cycliste, nageur, triathlète, fondeur… ? Vous pratiquez un sport d’endurance et souhaitez parvenir à repousser vos limites ? Vous cherchez à dépasser le seuil actuel de votre point de rupture pour améliorer significativement vos performances ? Vous désirez vous construire un mental de gagnant et pouvoir programmer vos futurs succès ?

    19,50 
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  • Les fondamentaux de l'escrime

    Les fondamentaux de l’escrime

    Dans cet ouvrage clair et précis, illustré de nombreuses photos pédagogiques, les auteurs présentent les caractéristiques techniques et pratiques propres à chacune des trois disciplines : le fleuret, l’épée et le sabre. Après une présentation de chaque arme, de ses règles et de son équipement, les différentes techniques sont détaillées afin de permettre au pratiquant de maîtriser les fondamentaux pour s’initier ou se perfectionner dans les meilleures conditions. Parfait complément de l’apprentissage reçu en club, ce manuel est, pour le tireur, la référence qui l’accompagnera durant tout son apprentissage.

    29,90 
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  • Mon année de natation

    Mon année de natation

    Il ne s’agit pas d’un livre de plus sur la natation, mais du premier livre qui répond aux questions que vous vous posez en tant que nageur, que vous pratiquiez seul ou en club. Suivez 100 séances « clés en main », de 1 à 3 kilomètres, à réaliser en fonction de vos objectifs et de votre niveau de départ. Découvrez des conseils et des exercices qui vous permettront d’améliorer votre technique dans chaque nage. Testez-vous régulièrement grâce à des évaluations afin d’avoir des points de repère et de mieux vous connaître. Apprenez à composer vos propres séances avec logique.

    18,00 
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  • Je pratique la musculation

    Je pratique la musculation

    Développez votre masse musculaire, améliorez votre force, construisez-vous un corps esthétique. Découvrez les conseils et les pièges à éviter pour une pratique sûre et efficace, initiez-vous aux meilleurs exercices pour chaque groupe musculaire et suivez une programmation en quatre étapes pour atteindre le meilleur de votre potentiel athlétique.

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  • Golf pour les enfants

    Golf pour les enfants

    La pratique du golf chez les enfants est en progression constante, que ce soit en clubs ou dans le cadre scolaire. Les bénéfices de ce sport sont multiples pour son développement moteur et psychologique : travail de la coordination et de l’équilibre, amélioration de la concentration et du contrôle de soi, découverte du sens stratégique, sensibilisation sur le respect des règles et de l’adversaire…

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  • Votre dos

    Votre dos

    Selon une étude récente, près de 80 % des Français ont, ont eu ou auront mal au dos. Depuis quelques années, ces traumatologies touchent des personnes de plus en plus jeunes. L’usage fréquent de la voiture, une position inadaptée devant son ordinateur, de mauvaises postures lors de la manutention d’objets lourds, le manque d’activités physiques et une musculature trop faible… les origines de ce mal sont nombreuses.

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  • Les fondamentaux du billard carambole

    Les fondamentaux du billard carambole

    Le billard carambole (ou français) est très souvent pratiqué et considéré comme un simple loisir. Cependant, la maîtrise des fondamentaux techniques et tactiques est importante pour profiter pleinement de ce jeu. Cet ouvrage présente toutes les clés pour débuter et progresser efficacement.

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  • Football – Le mental en action

    Football – Le mental en action

    Contrairement à l’entraînement technique ou physique, la préparation mentale du joueur n’est pas encore suffisamment considérée en football. Jean-Paul Ancian propose donc un manuel totalement inédit et novateur qui répond concrètement aux différentes questions que peuvent se poser les entraîneurs et éducateurs dans ce domaine.

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  • Bien respirer

    Bien respirer

    La respiration influe directement sur de nombreux paramètres de votre bien-être quotidien et peut vous permettre d’atteindre différents objectifs : préserver votre capital santé et développer votre énergie, mieux gérer votre stress et vos émotions, vous relaxer en toutes circonstances, améliorer la qualité de votre sommeil, adapter votre organisme à l’effort et mieux récupérer, augmenter votre pouvoir de concentration…

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