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La bible de la musculation au poids de corps – Tome 1
29,95 €Christophe Pourcelot vous propose un ouvrage exceptionnel sur la musculation au poids de corps qui vous permettra de repenser l’exercice physique et l’entraînement fonctionnel. Dans ce premier tome, vous bénéficiez d’un guide exhaustif dans lequel sont détaillés plus de 480 mouvements et variantes dont les origines remontent à la pratique ancestrale du yoga. L’auteur a expérimenté et conceptualisé des exercices inédits, efficaces et évolutifs, issus d’activités physiques variées telles que le « Parkour », le « Street Workout », « l’Animal Flow », les sports de combat ou le « Cross-Training ».
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YOGAFit – Le livre officiel de la méthode best-seller
27,50 €Que vous soyez à la recherche d’un nouveau challenge sportif ou que vous souhaitiez incorporer des figures de yoga à vos entraînements, YOGAFit vous aidera à développer de nouvelles aptitudes. Ce programme alterne le développement de la force et de la souplesse pour faire de vous un athlète complet. Vous allez non seulement préserver votre santé, mais aussi accroître votre énergie, réduire votre stress, adopter de meilleures postures et améliorer votre concentration.
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Méthode Booster
24,50 €Les 5 semaines qui vont changer votre vie ! Michèle La Porta, célèbre chroniqueuse culinaire à la télévision, et Stephan Miermont, coach de grandes équipes olympiques de natation synchronisée, associent leurs compétences respectives au service de votre bien-être. Dans ce livre, les deux Français qui font bouger Los Angeles dévoilent pour la première fois la méthode à l’origine de leur Success Story californienne.
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Nager un papillon efficace
18,50 €Véritable outil didactique, ce manuel aborde de façon synthétique tout ce que vous devez savoir pour progresser techniquement en papillon. Vous vous améliorerez grâce à un parcours progressif en 9 étapes et à de nombreux exercices. Tout au long de cet ouvrage, Matthieu Chadeville vous propose des solutions adaptées, quels que soient votre niveau et votre âge.
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Nager une brasse efficace
18,50 €Véritable outil didactique, ce manuel aborde de façon synthétique tout ce que vous devez savoir pour progresser techniquement en brasse. Vous vous améliorerez grâce à un parcours progressif en 10 étapes et à de nombreux exercices. Tout au long de cet ouvrage, Matthieu Chadeville vous propose des solutions adaptées, quels que soient votre niveau et votre âge.
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Tout ce qui ne nous tue pas
19,50 €Découvrez votre formidable potentiel ! Nos ancêtres ont traversé des déserts, des montagnes et des océans sans le moindre confort. Ces exploits semblent impossibles à une époque où nous sommes assistés par une technologie toujours plus moderne. Et si nous pouvions reconquérir une partie de notre force évolutionniste perdue en simulant les conditions environnementales de nos ancêtres ?
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Le football est une science (in)exacte
22,50 €Quel est le point commun entre le titre de champion d’Angleterre conquis par Leicester en 2016, le sacre de l’Allemagne à la Coupe du monde 2014 et la victoire des modestes Danois de Midtjylland contre Manchester United lors de la Ligue Europa 2016 ? Au-delà de représenter d’incommensurables exploits footballistiques, ces succès ont été en partie bâtis à l’aide de chiffres, de statistiques et autres algorithmes astucieusement utilisés par des scientifiques intégrés au sein même de ces formations.
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Running – Les secrets de l’entraînement kenyan
24,95 €Les Kenyans sont les maitres incontestés du demi-fond et fond depuis plusieurs décennies. Bob Tahri, athlète français de haut niveau depuis 1998, médaillé mondial et européen avec 3 participations aux Jeux Olympiques, s’est préparé pendant 17 ans au Kenya à raison de 3 à 4 stages d’entrainement par an avant d’y fonder en 2017 un centre d’entrainement ouvert à tous.
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Être en forme et en pleine santé
24,95 €Souhaitez-vous réellement améliorer votre forme ? Avez-vous la volonté de vous investir afin de protéger votre santé et d’optimiser votre bien-être ? Êtes-vous prêt à agir, convaincu qu’une activité physique pertinente et qu’une alimentation cohérente sont les clés indispensables afin d’atteindre votre équilibre ? Alors revenez à l’essentiel !
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Basket – Entraînement aux tirs
27,50 €Noël Lefrère, auteur du best-seller Les Fondamentaux du basket, met ses compétences d’entraîneur au service du développement de l’adresse au tir, étape indispensable à la formation du jeune joueur. Avec plus de 320 exercices et 600 variantes pour les catégories jeunes U11 à U20, ce livre est un véritable outil qui doit mener les basketteurs vers l’excellence. De l’initiation à l’acquisition de la régularité dans la performance, Noël Lefrère vous livre dans ce manuel inédit toutes les clés pour acquérir un tir régulier.
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Gym douce pour les personnes handicapées ou à mobilité réduite
24,95 €La poursuite d’activités a une influence très bénéfique sur le comportement et le développement despossibilités de toute personne ayant un handicap.La gym douce, solution privilégiée pour favoriser la conscience de soi et équilibrer la tonicité, s’avère égalementun excellent vecteur de communication.
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Ecole de football U8, U10, U12 – Eveil et initiation
27,50 €Les auteurs proposent, en préambule, des conseils sur la mise en place, le fonctionnement et l’organisation d’une école de football.
Les caractéristiques de chacune des catégories sont parfaitement détaillées, d’un point de vue morphologique et psychologique, et permettent à l’éducateur de mieux connaître l’enfant qui pourra ainsi optimiser son apprentissage du football.
La partie principale de l’ouvrage présente des plans d’entraînement annuels par catégorie (U8,U10,U12), des tests d’évaluation et 140 séances pour l’éveil et l’initiation du jeune footballeur. Ce manuel, par un contenu complet, progressif et facilement applicable sur le terrain, permet aux éducateurs de jeunes de bien préparer leur saison.
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