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50 clés pour repenser votre alimentation
18,50 €Vous pouvez améliorer votre alimentation, vous pouvez progresser : cet ouvrage va vous aider ! La nutrition du sportif a beaucoup évolué ces dernières années, vous devez être informé ! Ce livre regroupe les meilleurs articles du Docteur Stéphane Cascua publiés dans SantéSportMagazine. Il vous permet de mieux comprendre les bases de la nutrition du sportif mais n’hésite pas à bousculer les dogmes à la lumière des données scientifiques récentes.
Faut-il encore manger des pâtes ? Faut-il arrêter de boire à l’effort ? Faut-il arrêter les fruits ? Faut-il sauter le petit déjeuner ?
Ce livre dynamique est constitué de petits chapitres indépendants à déguster du début à la fin comme un repas structuré ou à piocher à la manière de collations équilibrées. Nul besoin de prérequis indigestes accumulés en début d’ouvrage pour assimiler ces précieuses informations. Vous pouvez lire ce livre ou le consulter. Le concept est simple: chaque article vous amène à modifier un peu ou totalement vos menus !
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Nager un crawl performant
29,80 €Équilibre de nage, résistance à l’avancement, propulsion des bras, action des jambes, respiration, retour aérien, rapport amplitude/fréquence, départ et virage… accédez enfin à tous les secrets pour nager un crawl performant !
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OM – BIELSA
16,50 €Personnage adulé ou détesté, l’entraineur à comme qualité indéniable de ne laisser personne indifférent. Revivez cette saison extraordinaire durant laquelle l’Argentin a officié sur le banc marseillais, grâce aux regards croisés des joueurs, du staff, des journalistes mais aussi et surtout des supporters de l’OM. Car c’est en les remettant au centre de ses préoccupations que Bielsa innove réellement dans le football moderne.
Grands moments, anecdotes inédites, analyse détaillée de sa méthode d’entrainement… vous saurez tout sur ce qui a fait de Bielsa un coach unique pour la cité phocéenne.
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Entraînement urbain
21,50 €Comment utiliser le mobilier urbain qui vous entoure pour votre entraînement ? Les auteurs vous proposent un manuel pratique, facile d’accès et d’utilisation, pour concevoir vos séances, que ce soit dans une perspective d’entretien musculaire et de bien-être, ou dans le cadre de votre préparation pour développer vos capacités physiques.
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Équitation – Manuel de l’enseignant
26,00 €Déjà vendu à plus de 10 000 exemplaires, le manuel de l’enseignant en équitation est devenu un support pédagogique incontournable à l’intention des enseignants et de ceux qui souhaitent le devenir. Rigoureusement conçu selon le nouveau programme officiel de la Fédération Française d’Équitation, cette nouvelle édition intègre notamment une partie sur la pratique équestre à pied.
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Mon guide pratique pour mieux nager
18,00 €Vous débutez la natation et souhaitez avoir des repères simples et précis ? Vous nagez régulièrement mais vous êtes conscient d‘avoir des lacunes techniques que vous souhaitez gommer ? Vous désirez vous perfectionner afin d’être plus efficace ? Écrit par un maître-nageur, en collaboration avec un médecin et un kinésithérapeute, cet ouvrage pratique et très accessible est fait pour vous.
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Manuel de surf
19,95 €Sport d’intuition et de sensations, le surf nécessite malgré tout la maîtrise de connaissances fondamentales pour pouvoir être pratiqué avec plaisir et en toute sécurité. L’objectif de ce manuel accessible et exhaustif est d’apporter au surfeur toutes les informations qui lui permettront de s’initier et de se perfectionner avec méthodologie.
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Les fondamentaux du Mixed Martial Arts (MMA)
24,90 €Le Mixed Martial Arts (Arts Martiaux Mixtes) est un sport de combat complet qui a la particularité d’associer des techniques de frappe, de lutte au corps à corps, de projections et de soumissions issues de disciplines comme la boxe anglaise, la boxe thaïlandaise, le judo, le jiu-jitsu brésilien, le karaté et la lutte. Depuis son origine, le MMA est le fruit d’une codification et d’une réglementation progressive des rencontres de combats dits libres, anciennement appelés Free-fight, dont l’organisation américaine UFC est l’exemple le plus connu.
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Kettlebell au féminin
27,50 €Esthétique, tonicité, gainage, renforcement musculaire, endurance, équilibre, explosivité… Contrairement à la musculation traditionnelle avec charges, les kettlebells sollicitent simultanément plusieurs chaînes musculaires et permettent de développer de nombreuses qualités complémentaires. Ainsi, l’entraînement avec kettlebells est aussi bien destiné aux femmes à la recherche d’une condition physique optimale qu’à celles qui souhaitent obtenir une silhouette harmonieuse.
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Tennis – Soyez P.R.O.
24,95 €Ronan Lafaix a amené Stéphane Robert dans le top 100 mondial. Comment réussir à donner le meilleur de soi lors d’une compétition ? Quelles sont les recettes pour exploiter son potentiel et optimiser ses qualités ? Trop souvent, technique, physique et mental sont travaillés séparément ; nous vous proposons de les faire enfin évoluer ensemble grâce à des situations et des exercices originaux ! Découvrez dans cet ouvrage les secrets de cette méthode inédite qui interpelle le monde du tennis.
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Mon année de natation
18,00 €Il ne s’agit pas d’un livre de plus sur la natation, mais du premier livre qui répond aux questions que vous vous posez en tant que nageur, que vous pratiquiez seul ou en club. Suivez 100 séances « clés en main », de 1 à 3 kilomètres, à réaliser en fonction de vos objectifs et de votre niveau de départ. Découvrez des conseils et des exercices qui vous permettront d’améliorer votre technique dans chaque nage. Testez-vous régulièrement grâce à des évaluations afin d’avoir des points de repère et de mieux vous connaître. Apprenez à composer vos propres séances avec logique.
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Entraînement mental du sportif
18,00 €Ce manuel pratique présente de manière simple et concrète un ensemble d’approches, de techniques et de conseils qui permettent aux sportifs d’évaluer, d’améliorer et de renforcer les qualités mentales générales et spécifiques en relation avec leur discipline sportive. L’auteur propose un ensemble d’exercices pour une mise en application rapide de ces différentes techniques. Par une présentation et des explications claires, cet ouvrage s’adresse aussi bien aux sportifs de toutes disciplines et de tous niveaux qu’aux entraîneurs et éducateurs.
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