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Cols de légende 3
39,95 €Plus qu’un livre, Cols de légende est devenu un véritable label, une référence pour tous les passionnés de cyclisme.
Après Cols de légende 1 et 2, Nicolas Geay vous propose dans ce troisième ouvrage 20 nouveaux cols, mythiques et redoutables, à l’image des précédents.
Il reprend les mêmes ingrédients qui ont fait le succès des deux premiers tomes : la description du col et son histoire en course, un carnet de route avec conseils et bons plans, les interviews de coureurs et coureuses qui ont marqué l’histoire des cols ou encore de sportifs d’autres disciplines passionnés de vélo comme l’ancien champion du monde de foot Bixente Lizarazu. Et toujours de magnifiques photos qui vous plongent au cœur de l’action et de paysages à couper le souffle.
Il vous invite à découvrir également des cols parmi les plus légendaires d’Europe comme le Stelvio, le Finestre et la Fauniera en Italie ou l’Angliru en Espagne.
Bénéficiez de l’expertise des plus grands champions comme Bernard Hinault, Romain Bardet, Juliette Labous, Lenny Martinez, Alberto Contador, Thomas Voeckler, Matteo Jorgenson… Cols de légende, ce sont des ouvrages qui vous emmènent dans les plus belles ascensions, comme si vous y étiez, et vous donnent les clés pour gravir au mieux les cols de vos rêves.
Nicolas Geay est grand reporter au service des sports de France Télévisions où il est l’une des voix du Tour de France et du cyclisme. Il est déjà l’auteur des deux premiers tomes de Cols de légende et Victoires de légende chez Amphora.
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Le guide ultime de nutrition sportive
24,95 €Quoi et quand manger en fonction de mes entraînements ? Comment perdre du poids sans perdre ma puissance ? Comment optimiser ma récupération pour performer plus régulièrement même 35 ans passés ? Comment augmenter ma prise de masse sans perdre mon explosivité ? Comment faire en sorte que mon cycle menstruel ne soit plus un frein dans ma progression ?
Vous trouverez dans ce Guide ultime de la nutrition sportive toutes les réponses aux questions que vous vous posez. Vous bénéficierez également de nombreuses informations théoriques et de conseils ultra-pratiques pour gérer votre nutrition en toute autonomie. Pour les sportifs, Cécile Giornelli, dite la nutritionniste des champions, vulgarise les dernières connaissances scientifiques, démystifie les idées reçues et simplifie une nutrition souvent rendue incompréhensible par la surinformation et les contradictions.
Que vous pratiquiez des sports d’endurance, d’équipe, d’explosivité, de force, de vitesse, de combat ou d’esthétique, elle vous donne la recette d’un rapport sain et optimisé à votre alimentation. Un livre complet, facile à comprendre, pour performer quel que soit votre niveau !
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Krav Maga niveau avancé de self-défense
29,95 €PERFECTIONNEZ-VOUS DANS LA MÉTHODE DE SELF-DEFENSE LA PLUS RÉPUTÉE AU MONDE, CHOISIE PAR LES POLICIERS ET LES MILITAIRES DE TOUS LES CONTINENTS : LE KRAV MAGA.
Les techniques avancées du krav maga se fondent toujours sur des mouvements réflexes simples, efficaces et à la portée de tous. Cet ouvrage approfondit les défenses contre des saisies, des menaces au pistolet, des attaques au bâton ou au couteau sous tous les angles, sans avoir besoin d’un physique bodybuildé. Il contient également le programme technique complet de la ceinture noire 1re darga, détaillé pas à pas, avec de nombreux conseils pour réussir votre examen.
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Jacques Monclar : Bonjour, bonsoir
19,50 €La vie de certaines personnes semble parfois sortie d’un film. Personnage iconique du monde du sport, Jacques Monclar livre enfin toutes ses vérités.
Immense joueur de basket aux 201 sélections en Équipe de France, puis double champion de France en tant qu’entraîneur, et enfin voix culte des médias, de RMC à Canal+ jusqu’à BeINSports où il commente la NBA depuis 2013, Jacques Monclar a défendu sur Michael Jordan, bu des verres (trop !) avec ses amis Magic Johnson ou Yannick Noah, joué dans une pub Mennen, et surtout porté sa voix si caractéristique sur le sport français.
Il raconte tout à son compère de NBA Extra, Rémi Reverchon.
Sans détour, sans secret, dans les hauts comme dans les bas, The Voice se dévoile entièrement.
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Stop aux douleurs liées à la position assise
14,50 €Stop à la sédentarité : retrouvez mobilité et bien-être au travail !
Ancien sportif de haut niveau en voile, préparateur physique et expert en prévention des troubles musculosquelettiques (TMS) en entreprise, Christophe André a conçu cet ouvrage comme un véritable guide pratique pour lutter contre les effets délétères de la position assise prolongée. Prise de poids, fonte musculaire, perte de souplesse, douleurs chroniques au cou, aux épaules, au dos, et même sciatiques… Ces troubles ne sont pas une fatalité !
À travers des exercices simples, des séances types et des conseils concrets, ce livre vous apporte des solutions accessibles à tous pour préserver votre santé, améliorer votre posture et retrouver de l’énergie au quotidien. Que vous soyez en télétravail, en open space ou sur un poste sédentaire, vous découvrirez comment intégrer facilement des routines efficaces pour bouger plus et souffrir moins.
Un guide essentiel pour prendre soin de son corps et booster sa performance professionnelle !
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Préparer et réussir ses diplômes d’éducateur sportif
44,95 €Auteurs et experts reconnus, véritables références dans leurs domaines respectifs et créateurs de leurs propres écoles de formation, Bénédicte Le Panse et Didier Reiss s’associent pour présenter l’ouvrage le plus complet et le plus actuel du marché.
À partir de leur très grande expérience sur le terrain et des dernières connaissances scientifiques, ils vous proposent le manuel incontournable pour apprendre et comprendre toutes les notions utiles au passage des différents diplômes (STAPS, BPJEPS, CQP).
Traumatologie et principes de réathlétisation, entraînement des différents publics, physiologie des grands systèmes, alimentation du sportif, anatomie fonctionnelle, physiologie de l’exercice, préparation physique, bases de la diététique…
Pour chacun des grands thèmes développés, les auteurs vous livrent les informations détaillées et des explications claires pour
une parfaite compréhension des principes à maîtriser.Vous bénéficiez également de synthèses et, si vous souhaitez approfondir votre travail, dans un deuxième ouvrage, Réviser et réussir vos diplômes d’éducateur sportif, d’exercices qui vous permettent de réviser facilement, de valider votre apprentissage et de vous évaluer.
Vous aurez ainsi toutes les clés pour réussir vos examens et appréhender au mieux les différentes situations que vous rencontrerez dans vos activités professionnelles.
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Réviser et réussir ses diplômes d’éducateur sportif
19,95 €Auteurs et experts reconnus, véritables références dans leurs domaines respectifs et créateurs de leurs propres écoles de formation, Bénédicte Le Panse et Didier Reiss s’associent pour présenter l’ouvrage le plus complet et le plus actuel du marché.
À partir de leur très grande expérience sur le terrain et des dernières connaissances scientifiques, ils vous proposent le manuel incontournable pour apprendre et comprendre toutes les notions utiles au passage des différents diplômes (STAPS, BPJEPS, CQP).
Traumatologie et principes de réathlétisation, entraînement des différents publics, physiologie des grands systèmes, alimentation du sportif, anatomie fonctionnelle, physiologie de l’exercice, préparation physique, bases de la diététique…
Pour chacun des grands thèmes développés, les auteurs vous livrent les informations détaillées et des explications claires pour une parfaite compréhension des principes à maîtriser.
Vous bénéficiez également de synthèses et d’exercices qui vous permettent de réviser facilement, de valider votre apprentissage et de vous évaluer.
Vous aurez ainsi toutes les clés pour réussir vos examens et appréhender au mieux les différentes situations que vous rencontrerez dans vos activités professionnelles.
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Apnée, entraînement et préparation spécifique
29,95 €Comment nous entraîner à l’apnée en piscine ou hors de l’eau ? Par quels exercices débuter pour améliorer ses capacités, quel que soit son niveau ? Comment optimiser son palmage ? Quelles règles de sécurité sont indispensables ?
Apnée, entraînement et préparation spécifique répond à toutes ces questions avec un large panel d’exercices illustrés et de conseils pratiques. De l’entraînement hors de l’eau (préparation à l’apnée, course à pied ou renforcement dédié) à celui de l’apnée en profondeur en passant par l’optimisation de l’usage de la monopalme, cet ouvrage donne toutes les clefs pour pratiquer et améliorer son apnée en toute sécurité.
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Héroïques !
17,50 €Ils l’ont fait !
Le Paris Saint-Germain est champion d’Europe pour l’éternité au bout d’une finale d’anthologie !
Nous avons chanté, hurlé, pleuré pendant ce parcours d’exception en Ligue des champions qui nous a fait passer par toutes les émotions.
Ce livre officiel, c’est celui de la famille Rouge et Bleu.
Pour que l’on n’oublie jamais ce que l’on a vécu tous ensemble pendant toute cette saison historique.
Pour garder ces étoiles qui brillent dans nos yeux et cette fierté qui nous habite.
Car cette équipe, guidée par Luis Enrique et Marquinhos, restera à jamais dans nos coeurs.
ICI C’EST PARIS !
« Ce livre retrace cette aventure collective, rare et précieuse, où les individualités se sont fondues dans une cause commune. Une équipe, une ville, un rêve. “C’est une équipe qui rassemble et nous ressemble“ ont écrit un jour cette saison nos supporters. Ils ont tellement raison. » Nasser Al-Khelaïfi, Président du Paris Saint-Germain
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La France de juillet
20,00 €Contrainte de rester alitée pendant la fin de sa grossesse et de suivre le Tour de France à la télévision, la mère de Lenny Bousquet ne se doutait pas que cela inspirerait à son fils une vocation profonde pour le vélo, jusqu’à en faire une obsession quelques années plus tard : être cycliste professionnel.
Rapidement devenu l’un des grands espoirs du cyclisme français sous l’aile de son mentor David Moncoutié puis de son directeur sportif Laurent Jalabert, Lenny va-t-il être le premier Français, depuis Bernard Hinault en 1985, à remporter la Grande Boucle ? C’est en tout cas ce qui va pousser Thibaut Pinot à sortir de sa retraite pour l’aider dans sa quête et, peut-être, battre Tadej Pogacar…
Plongez dans la tête de Lenny, sautez dans sa roue sur les routes de l’Aveyron et accompagnez le dans sa quête de victoires.
Le compte à rebours est lancé, le départ est imminent…
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Alpine – 70 ans
54,50 €Le livre célèbre les 70 ans de la marque Alpine, au travers de chapitres alliant plongée dans les moments forts ayant façonné son histoire et projection sur son futur, à un moment clé où le secteur de l’automobile est en pleine transition. De nombreux intervenants viennent éclairer le propos et donner du relief à l’ouvrage au travers d’entretiens exceptionnels, de Michelle Rédélé, l’épouse du fondateur de la marque (Jean Rédélé), à Philippe Krief, le CEP de la marque au A fléché, en passant par l’un des quatre mousquetaires champion du monde des rallyes en 1973. Retrouvez également des visuels et dessins exclusifs illustrant des modèles historiques… mais aussi futurs d’Alpine !
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Avez-vous la culture PSG ?
12,95 €Cet été, le Paris Saint-Germain invite tous les supporters du PSG… à ne pas prendre de vacances !
Que tu sois un jeune passionné ou un fan inconditionnel du club, plonge au coeur de l’histoire de l’équipe la plus titrée de France avec ce livre unique, ludique, drôle et surtout très enrichissant.
Articles, anecdotes confidentielles, statistiques exclusives mais aussi quizz, énigmes et photographies de l’histoire du club et des joueurs : ce livre est conçu pour divertir et informer toutes les générations de supporters parisiens.
Les plus jeunes pourront tester leurs connaissances sur le club et découvrir les grandes étapes de son histoire, ses légendes emblématiques et ses exploits mythiques. Les plus anciens, eux, se tourneront vers leurs enfants pour retrouver une référence oubliée ou afin de les aider à réussir certains jeux.
Un indispensable pour tous les amoureux du PSG !
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