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Formule 1 – Les Circuits à la loupe
29,95 €Du glamour des virages de Monaco aux forêts d’Allemagne, des rues de Singapour à Monza, en passant par le Castellet… Le spectacle lié à la Formule 1 est en grande partie dépendant du cadre dans lequel celle-ci se déroule : ses circuits mythiques. Des tracés qui comportent des pistes historiques qui ont fait la légende de leur sport, mais aussi d’autres, plus modernes, qui ont aidé à faire basculer la discipline au XXIe siècle.
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Tennis – Préparation physique pour tous
27,50 €Ce manuel, issu de la grande expérience des auteurs sur le terrain, s’appuie sur une analyse concrète de la pratique et sur les dernières données scientifiques. Vous découvrirez quatre parties complémentaires pour une compréhension et une mise en place optimales de votre préparation.
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La Bible de la musculation au poids de corps – Tome 2
27,95 €Christophe Pourcelot vous propose un ouvrage exceptionnel sur la musculation au poids de corps qui vous permettra de repenser l’exercice physique et l’entrainement fonctionnel. Dans ce second tome, vous bénéficiez d’une gamme exhaustive de programmes clés en mains au contenu diversifié, progressif, et d’une richesse jamais atteinte à ce jour en matière d’entraînement minimaliste au poids de corps.
L’auteur a expérimenté et conceptualisé des exercices inédits, efficaces et évolutifs mettant en valeur la libération du mouvement dans toutes ses dimensions ainsi que l’expression de la force dans toute son éloquence. Que vous désiriez développer votre endurance et votre explosivité, votre gainage ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation. Ces quatre objectifs de pratique sont répartis en 3 niveaux d’intensité, 450 séances et pas moins de 42 semaines de programmation.
De la pratique ancestrale du Yoga à celle plus moderne de l’Animal Flow, La Bible de la Musculation au poids de corps a été élaborée par son auteur comme l’alpha et l’oméga de l’entraînement minimaliste.
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La cuisine à bloc
27,50 €Pour assurer en cuisine comme sur les parois, un binôme d’expertes vous propose ses meilleurs conseils et recettes pour répondre aux besoins spécifiques des grimpeurs.
Que manger quand on s’entraîne en salle le soir ? Quel petit déjeuner préparer avant une sortie en falaise ? Comment une alimentation saine peut aider à prévenir les tendinites ? Comment bien cuisiner en extérieur ? Une première partie sur les points clés de la nutrition pour le sportif grimpeur vous donnera toutes les bases théoriques pour organiser vos repas en fonction de votre entraînement. Vous apprendrez également à limiter les risques de blessure par une alimentation équilibrée.
Des boissons de récupération et des barres céréales « home made » aux mini-collations à accrocher au baudrier en passant par des plats consistants, 15 fiches pratiques et 70 recettes guideront pour cuisiner d’une manière simple mais diététiquement efficace, à réaliser chez vous ou au pied des voies. Cet ouvrage, unique en son genre, répondra à toutes les questions des grimpeurs sur l’alimentation avant, pendant et après l’effort. Les témoignages et astuces d’athlètes reconnus apportent un éclairage authentique sur des situations vécues. Les images de Catherine Madani, photographe culinaire de talent, accompagnent harmonieusement les textes de Judith et Aurore.
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Je suis triathlète
24,95 €Le triathlon se démocratise et se met à la porté de chacun. Fruit de la très longue expérience de l’auteur, ce livre permet à tout pratiquant, quels que soient son niveau et la distance sur laquelle il souhaite évoluer, de pouvoir mettre en place une préparation et un entraînement adaptés à ses objectifs.
Pour que vous puissiez vous préparer sereinement et être prêt le jour de votre triathlon, ce manuel très accessible vous donne toutes les connaissances utiles et vous guide pas à pas: vous comprendrez l’implication personnelle que suscite la pratique d’une telle discipline, vous apprendrez à construire et à planifier votre entraînement, vous aurez les clés pour progresser dans chacun des trois sports, vous pourrez réaliser une préparation physique spécifique et vous conditionner mentalement. A la fin de ce livre, vous serez un vrai triathlète !
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Trail ! – Tome 1
34,95 €Cet ouvrage offre aux lecteurs une nouvelle approche de l’entraînement au Trail avec des conseils issus des dernières recherches scientifiques rendues accessibles par des exemples concrets et des illustrations. Ce guide, très documenté sur les diverses thématiques de l’entraînement et de sa mise en œuvre, va permettre aux sportifs qui se consacrent à cette discipline de développer tout leur potentiel.
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Tennis – Un nouveau coaching pour gagner
22,50 €Ronan Lafaix est un entraîneur atypique. Après avoir été enseignant en club et joueur de troisième série, il découvre ce qui l’a empêché d’aller plus haut. Les manques sont clairement identifiés : détachement, relâchement, respiration et compréhension des règles de compétition. Partant de ce constat, il veut créer une nouvelle philosophie qui ait du sens : une méthode est née…
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Handball Playbook
22,00 €Regroupant 130 tactiques d’attaque en fonction des différentes situations de jeu auxquelles une équipe devra faire face durant un match, ce playbook permettra aux entraîneurs d’avoir un inventaire exhaustif des différentes options qui s’offrent à eux. Ils bénéficieront ainsi d’un support résolument pratique pour mettre en place un coaching efficace, s’adapter et avoir un avantage sur l’adversaire.
Un outil indispensable pour maîtriser le jeu au lieu de le subir , afin d’augmenter ses chances de victoire !
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La Bible des stratégies et planifications d’entraînement
29,95 €Pratiquants de musculation, quel que soit votre niveau, gagnez en puissance, en force, en endurance, en masse musculaire ou encore en souplesse et concevez votre programme d’entraînement ciblé ! Entraîneurs ou préparateurs physiques, élaborez les programmes adaptés aux besoins des sportifs dont vous avez la responsabilité.
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Musculation fonctionnelle pour tous
19,95 €Une évolution majeure dans l’accompagnement individualisé est en marche. Vous n’êtes pas sûr d’avoir les bons gestes d’entraînement ? Votre façon de vous exercer est sur le point de changer radicalement ! Voici un ouvrage qui vous propose de découvrir l’entraînement fonctionnel. Grâce à l’avancée des neurosciences et de l’anatomie fonctionnelle, vous allez franchir un nouveau cap dans vos pratiques et pouvoir adapter vos exercices en fonction de votre mobilité.
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Football – Préparation physique spécifique
29,95 €Éric Caballero a conçu un livre novateur dont l’originalité est de partir de l’analyse des besoins pour aller vers la conception de l’entraînement physique. Sa méthode allie l’utilisation des trois grands principes de préparation athlétique : le dissocié (sans ballon), l’associé (sans, puis avec ballon) et l’intégré (dans le jeu).
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Pilates – Variations avec accessoires
22,90 €La méthode Pilates est un système d’exercices physiques développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Pratiquée au tapis, parfois avec accessoires ou à l’aide d’appareils, elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. Elle peut être sollicitée pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
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