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Alpine 1 Team Inside – Saison 1
29,95 €Allez encore plus loin dans l’inside avec cet ouvrage exceptionnel ! Nous vous proposons une plongée inédite dans le fonctionnement d’Alpine F1 Team, un accès exclusif au cœur de l’écurie française. De l’usine d’Enstone où est conçu le châssis à celle de Viry-Châtillon où est développé le moteur, de l’assemblage de la voiture à la préparation d’avant saison des pilotes, des premiers tours de roue de Fernando Alonso à la victoire d’Esteban Ocon en Hongrie, en passant par l’organisation phénoménale des Grands Prix, vous saurez tout des coulisses d’Alpine F1 Team.
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Régimes : on vous ment
14,95 €Maigrir et rester mince, atteindre des objectifs de santé, est un véritable casse-tête et comporte de nombreux pièges !
Même lorsque vous rencontrez un certain succès dans la perte de poids et ressentez une impression de bien-être, maintenir vos efforts est contre-productif, difficile, voire impossible, en raison des batailles internes auxquelles vous devez faire face. Les restrictions alimentaires vous privent de liberté et de choix et vous vous trainez à contrecoeur au sport, juste pour perdre du poids… Cette bataille sans fin conduit à la fatigue, au surmenage, à l’énervement et à l’échec. Vous craquez !
Il est temps de dévoiler la face cachée des régimes : régimes sans sucres, sans graisses, sans gluten, hypocalorique, cétogène, détox, jeûne… Et surtout : pourquoi ça ne fonctionne pas ? Mensonges, manipulations… Bénédicte Le Panse a retenu vos 10 principales certitudes sur les régimes lors de ses consultations, 10 croyances qui détruisent votre santé et qu’elle a analysées afin de vous expliquer pourquoi les kilos reviennent toujours.
Apprenez à faire le tri dans toutes les informations, parfois fausses, qui circulent, et calculez vos besoins en fonction de votre activité et de votre système hormonal, tout en vous appuyant sur un répertoire alimentaire particulièrement complet !
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Quick & Dirty
15,00 €Avec peu de matériel et peu de temps investi, cette « anti-méthode » en fait plus avec moins. S’inspirant des recherches récentes en physiologie du sport, elle permet des progrès rapides et constants dans les domaines de la force et de l’endurance, tout en augmentant l’adaptabilité aux situations extrêmes et l’antifragilité. Ce livre ne fera pas de vous un athlète de haut niveau. Vous ne serez pas plus sexy dans votre maillot après l’avoir lu. Et si vous voulez faire carrière sur Instagram, passez votre chemin.
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Tennis – Les fondamentaux tactiques
24,95 €La tactique est un facteur essentiel de la performance au tennis, pourtant encore négligé par la plupart des joueurs. L’objectif de cet ouvrage est de faire basculer de votre côté les quelques points qui déterminent le résultat d’un match. Découvrez les clés qui vous permettront d’effectuer les bons choix de jeu, de réaliser le coup juste pour chaque situation tactique. -
Natation – Méthode d’entraînement pour tous
22,95 €Découvrez une méthode complète qui s’adresse à tous les nageurs réguliers quel que soit leur niveau ! Cette méthode va vous permettre d’améliorer votre efficacité dans l’eau pour que vous puissiez, selon vos objectifs, nager plus longtemps, plus vite ou tout simplement avec plus de plaisir. En huit périodes structurées de façon progressive, vous travaillerez différents thèmes complémentaires tels que l’amplitude des mouvements, la vitesse de nage, la préparation à une compétition…
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Gainage – 300 exercices
25,00 €Avec déjà plus de 25000 exemplaires vendus, ce livre est devenu une référence incontournable sur le gainage. Grâce à une présentation repensée et modernisée, l’objectif recherché dans cette nouvelle édition est notamment d’accorder plus de place aux exercices pour en faciliter l’accès et la compréhension. Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l’architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l’optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs).
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Mon enfant fait de la compétition
22,50 €Vous avez transmis votre passion du sport à votre enfant mais votre implication dans ses résultats vous dépasse ? Vous aimeriez mieux faire la part des choses entre parent et coach ? vous voudriez comprendre les réactions de votre et mieux appréhender ses émotions ? Il est temps de prendre du recul, de faire un point sur votre place et de comprendre comment vous pouvez réellement aider votre enfant à s’épanouir, sur le terrain et en dehors.
Voici enfin un manuel pratique qui donne des clés concrètes pour accompagner au mieux les parents et toute personne en lien avec un enfant possédant un projet sportif.
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Musclée & Sexy
21,50 €Contrairement à certaines idées reçues, la musculation n’est pas réservée aux hommes et ne rime pas forcément avec prise de masse musculaire. Cet ouvrage est le meilleur allié des femmes qui souhaitent se tonifier pour se sculpter un corps esthétique, perdre du poids et renforcer leurs articulations.
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Préparation aux diplômes d’éducateur sportif – Tome 3
26,50 €Avec plus de 70 000 exemplaires vendus, cette collection de référence est devenue un support pédagogique incontournable pour tous les étudiants préparant un diplôme d’éducateur sportif. La rentrée universitaire qui s’annonce et les récentes modifications du cadre administratif sont l’occasion d’actualiser chacun des trois tomes en y apportant toutes les nouvelles études et évolutions qu’a connues le milieu sportif. « La collection incontournable du marché entièrement revue et mise à jour ! »
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Automassage avec petit matériel
24,90 €Que ce soit dans une perspective de bien-être en éliminant les tensions quotidiennes, dans le cadre de la préparation du sportif pour favoriser la récupération et le travail de la souplesse, ou pour accompagner la rééducation suite à un traumatisme, la pratique de l’automassage présente de nombreux bénéfices qui ne sont plus à démontrer. Santé, bien-être, préparation physique : voici le premier livre consacré aux automassages avec petit matériel… pour encore plus d’efficacité !
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Street Workout
24,95 €Le street workout est une discipline en plein essor qui associe musculation au poids de corps et gymnastique. Sport complet et accessible à tous qui se pratique aussi bien à l’extérieur qu’à l’intérieur, il est composé de figures qui sollicitent l’ensemble des groupes musculaires et développent de nombreuses qualités physiques fonctionnelles telles que l’équilibre, l’agilité, le gainage, la coordination, l’explosivité ou la puissance. Voici le premier manuel en langue française entièrement consacré à cette activité !
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Gymnastique et bien-être pour les seniors
19,95 €Les études montrent que la pratique d’exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies. Annick Louvard propose dans cet ouvrage un ensemble d’exercices simples, concrets et accessibles pour le bien-être général des seniors avec ou sans petits matériels : ballons, élastiques.
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