A935

Automassage avec petit matériel

Santé, bien-être, préparation physique - 114 exercices

Auteur :
Date de parution : 08/03/2016
Catégorie :
Référence : A935

Que ce soit dans une perspective de bien-être en éliminant les tensions quotidiennes, dans le cadre de la préparation de sportif pour favoriser la récupération et le travail de la souplesse, ou pour accompagner la rééducation suite à un traumatisme, la pratique de l’automassage présente de nombreux bénéfices qui ne sont plus à démontrer.

[Lire la suite]

24,90 

 

Que ce soit dans une perspective de bien-être en éliminant les tensions quotidiennes, dans le cadre de la préparation du sportif pour favoriser la récupération et le travail de la souplesse, ou pour accompagner la rééducation suite à un traumatisme, la pratique de l’automassage présente de nombreux bénéfices qui ne sont plus à démontrer.

Santé, bien-être, préparation physique : voici le premier livre consacré aux automassages avec petit matériel… pour encore plus d’efficacité !

• Dans une première partie théorique, découvrez les notions anatomiques et physiologiques incontournables, les principes fondamentaux de
l’automassage et la présentation du matériel.

• Dans une seconde partie résolument pratique, Anne-Flore Jaulneau vous détaille, avec l’aide de photos pédagogiques et d’explications claires, 100 exercices à pratiquer avec du petit matériel, accessible et peu encombrant.

Faciles à mettre en place et à la portée de tous, ces exercices sont classés par groupe et chaîne musculaires. Un classement est également proposé en fonction de l’objectif recherché et du matériel utilisé.

• Les coaches bénéficient également de 14 exercices supplémentaires à intégrer à leurs séances.

Pour les pratiquants de la Méthode Lafay : un chapitre spécifique vous permet d’intégrer les automassages à vos entraînements, avec cohérence et efficience.

Le petit matériel utilisé : (cylindre à picots, roll pilates, barre de massage, demi-rouleau de massage, balles magiques, balles à picots…).

Avis

Il n’y pas encore d’avis.

Soyez le premier à laisser votre avis sur “Automassage avec petit matériel”

En soumettant ce formulaire, j'accepte que les informations saisies soient exclusivement utilisées afin que je puisse poster mon commentaire. Consulter notre Politique de Confidentialité pour faire connaître et exercer vos droits.

Nombre de pages

304

EAN13

9782851809353

Dimensions 16.5 x 21 cm
Poids 0.560 kg
Anne-Flore JAULNEAU

L'auteur

Après un DEUST des Métiers de la forme, Anne-Flaure JAULNEAU a suivi de nombreuses formations en massage de confort. Elle fonde en 2009 le Centre Flore&senS, un espace dédié à la Santé, au Bien-être et au Sport.