Voici un véritable outil pratique qui vous accompagnera toute l’année ; il vous permettra d’organiser et d’adapter vos séances en fonction de vos objectifs.
Vous y indiquerez toutes les informations utiles : les exercices réalisés, le nombre de séries et de répétitions effectuées, les charges utilisées, ainsi que la cadence et le temps de récupération adoptés.
Prévu pour s’adapter aux différents modes d’entraînement et lieux de pratique, ce support clair et exhaustif vous permet de préparer et de revenir sur vos séances afin d’éviter la stagnation et la lassitude.
Bénéficiez également de focus et d’articles thématiques qui vous apporteront un éclairage sur des principes essentiels pour progresser avec méthode.
Quels que soient votre niveau et vos objectifs, ce carnet vous permettra de structurer votre entraînement pour améliorer efficacement vos qualités physiques et vos performances athlétiques !
MON CARNET DE MUSCULATION
Le suivi de mes entraînements
Voici un véritable outil pratique qui vous accompagnera toute l’année ; il vous permettra d’organiser et d’adapter vos séances en fonction de vos objectifs. [Lire la suite]
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| Date de parution | Janvier 2014 |
|---|---|
| EAN13 | 9782851808738 |
| Nombre de pages | 144 |
| Dimensions | 19,5 × 26 cm |
| Poids | 0.405 kg |
L'auteur
Nicolas PIÉMONT est diplômé fédéral en haltérophilie, force athlétique, musculation et diététique, enseignant de Pilates mais aussi professeur de langues anciennes. Coach particulier, de nombreux hommes et femmes lui confient leur santé musculaire et articulaire. Il vise notamment, dans le cadre d’une prise en charge globale de la personne, le développement et le maintien des qualités physiques générales tout au long de la vie.
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