• Fitness et renforcement musculaire

    Fitness et renforcement musculaire

    Cette discipline de fitness incorpore des exercices de renforcement musculaire dans des enchaînements dynamiques et en musique. Ce manuel pratique, entièrement en couleurs et illustré de nombreux dessins explicatifs, propose un ensemble de techniques et d’enchaînements « clés en main » répertoriés par groupe musculaire travaillé.

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  • Mon année de natation

    Mon année de natation

    Il ne s’agit pas d’un livre de plus sur la natation, mais du premier livre qui répond aux questions que vous vous posez en tant que nageur, que vous pratiquiez seul ou en club. Suivez 100 séances « clés en main », de 1 à 3 kilomètres, à réaliser en fonction de vos objectifs et de votre niveau de départ. Découvrez des conseils et des exercices qui vous permettront d’améliorer votre technique dans chaque nage. Testez-vous régulièrement grâce à des évaluations afin d’avoir des points de repère et de mieux vous connaître. Apprenez à composer vos propres séances avec logique.

    18,00 
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  • Golf pour les enfants

    Golf pour les enfants

    La pratique du golf chez les enfants est en progression constante, que ce soit en clubs ou dans le cadre scolaire. Les bénéfices de ce sport sont multiples pour son développement moteur et psychologique : travail de la coordination et de l’équilibre, amélioration de la concentration et du contrôle de soi, découverte du sens stratégique, sensibilisation sur le respect des règles et de l’adversaire…

    39,90 
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  • Les fondamentaux de l'escrime

    Les fondamentaux de l’escrime

    Dans cet ouvrage clair et précis, illustré de nombreuses photos pédagogiques, les auteurs présentent les caractéristiques techniques et pratiques propres à chacune des trois disciplines : le fleuret, l’épée et le sabre. Après une présentation de chaque arme, de ses règles et de son équipement, les différentes techniques sont détaillées afin de permettre au pratiquant de maîtriser les fondamentaux pour s’initier ou se perfectionner dans les meilleures conditions. Parfait complément de l’apprentissage reçu en club, ce manuel est, pour le tireur, la référence qui l’accompagnera durant tout son apprentissage.

    29,90 
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  • Les fondamentaux du billard carambole

    Les fondamentaux du billard carambole

    Le billard carambole (ou français) est très souvent pratiqué et considéré comme un simple loisir. Cependant, la maîtrise des fondamentaux techniques et tactiques est importante pour profiter pleinement de ce jeu. Cet ouvrage présente toutes les clés pour débuter et progresser efficacement.

    29,90 
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  • Football – Le mental en action

    Football – Le mental en action

    Contrairement à l’entraînement technique ou physique, la préparation mentale du joueur n’est pas encore suffisamment considérée en football. Jean-Paul Ancian propose donc un manuel totalement inédit et novateur qui répond concrètement aux différentes questions que peuvent se poser les entraîneurs et éducateurs dans ce domaine.

    29,90 
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  • Gérer la pression en compétition

    Gérer la pression en compétition

    Ce livre résolument pratique vous donne les clés concrètes pour gérer la pression et être performant en compétition. Vous y trouverez des exercices pour mieux vous connaître, des fiches pratiques pour apprendre à vous détendre et des programmes pour gérer efficacement la pression. Un style dynamique, une mise en page interactive, un CD audio pour découvrir les techniques et vous entraîner : plus qu’un livre, un véritable coaching pour vous permettre d’exprimer tout votre potentiel le jour « J ».

    24,95 
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  • Bien respirer

    Bien respirer

    La respiration influe directement sur de nombreux paramètres de votre bien-être quotidien et peut vous permettre d’atteindre différents objectifs : préserver votre capital santé et développer votre énergie, mieux gérer votre stress et vos émotions, vous relaxer en toutes circonstances, améliorer la qualité de votre sommeil, adapter votre organisme à l’effort et mieux récupérer, augmenter votre pouvoir de concentration…

    29,90 
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  • L'enfant et le Taekwondo

    L’enfant et le Taekwondo

    Cet ouvrage, destiné aux enseignants de Taekwondo ou à ceux qui veulent le devenir, traite de l’enseignement du Taekwondo aux enfants en intégrant totalement les spécificités propres à ces jeunes pratiquants. Les auteurs, membres de l’École Nationale des cadres de la fédération depuis sa création, mettent leur grande expérience au service d’une pédagogie adaptée à ce public qui a fait ses preuves sur le terrain depuis de longues années.

    20,08 
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  • Basket – Entraînement des jeunes

    Basket – Entraînement des jeunes

    Ce second manuel de Cathy Malfois est consacré à l’entraînement des adolescents. Dans un premier temps, elle analyse de façon simple et concrète les spécificités propres à cette tranche d’âge : le processus physiologique de la puberté, l’évolution intellectuelle, les modifications des comportements sociaux, les motivations… et leurs incidences sur l’entraînement. L’auteur détaille ensuite l’ensemble des compétences à développer lors des différentes séances et présente les principes fondamentaux pour une organisation et une planification cohérentes de l’entraînement.

    29,90 
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  • Golf – Les fondamentaux du swing

    Golf – Les fondamentaux du swing

    Dans son premier ouvrage, Thierry Challet explique que pour espérer atteindre la performance, le joueur doit parvenir à lancer une balle avec tout son corps, en utilisant les jambes comme moteur, au lieu de la taper avec la force des bras. À partir de ce constat clairement défini, il est possible de construire un swing adaptable à tous, dans toutes les situations, quel que soit le club que vous devez jouer.

    29,90 
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  • Courses nature, trails et raids

    Courses nature, trails et raids

    Résolument nature ! La course à pied s’est trouvée pour le terrain « sauvage » une nouvelle passion ; depuis 1998, le nombre d’épreuves « nature » a été multiplié par dix, pour atteindre désormais un millier de courses en France. Qu’ils s’appellent trails, raids, ultras, de tous reliefs, de toutes saisons, ces parcours séduisent à la fois pour l’originalité de l’effort et son intégration dans le paysage.

    29,90 
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