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Automassage avec petit matériel
24,90 €Que ce soit dans une perspective de bien-être en éliminant les tensions quotidiennes, dans le cadre de la préparation du sportif pour favoriser la récupération et le travail de la souplesse, ou pour accompagner la rééducation suite à un traumatisme, la pratique de l’automassage présente de nombreux bénéfices qui ne sont plus à démontrer. Santé, bien-être, préparation physique : voici le premier livre consacré aux automassages avec petit matériel… pour encore plus d’efficacité !
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Devenir animateur BAFA – 3ème édition
19,95 €Cet ouvrage constitue un recueil de savoirs qui aide le stagiaire à acquérir les connaissances nécessaires à la fonction d’animateur et l’accompagne tout au long de sa formation. Des pages dédiées aux prises de notes, aux appréciations des formateurs et aux bilans personnels ont ainsi été prévues à la fin de chaque étape de formation. Résultat d’une expérience de 20 ans dans ce domaine, ce guide pratique accompagne le stagiaire BAFA vers un engagement éducatif et solidaire.
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Tennis – Les fondamentaux tactiques
24,95 €La tactique est un facteur essentiel de la performance au tennis, pourtant encore négligé par la plupart des joueurs. L’objectif de cet ouvrage est de faire basculer de votre côté les quelques points qui déterminent le résultat d’un match. Découvrez les clés qui vous permettront d’effectuer les bons choix de jeu, de réaliser le coup juste pour chaque situation tactique. -
Rugby – La passe… et le jeu continu
24,50 €Vissée, sautée, vrillée, volleyée, à plat, au contact, sur un pas ou chistera… la passe est un geste technique complexe qu’il faut savoir maîtriser pour mieux jouer, s’adapter à toutes les situations et déstabiliser les défenses adverses. Elle est l’essence même du rugby.
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Je veux devenir footballeur professionnel !
22,50 €Voici le témoignage d’un acteur immergé dans les coulisses du football professionnel depuis des années. Ancien pensionnaire du centre de formation du FC Nantes pendant une seule saison, Matthieu Bideau a su se reconstruire pour devenir à 30 ans le responsable du recrutement des Canaris. Une histoire rare…
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Randonnée – Préparez vos voyages
27,50 €La grande randonnée, le voyage à pied et l’itinérance sont de plus en plus populaires. Une grande aventure accessible, dès lors que les marcheurs sont prêt à vivre un grand moment au rythme de leurs pas. Prêts ? Justement, pas toujours. Car même si la marche n’exige a priori pas un effort sportif de forte intensité, entreprendre de tels voyages à pied ne doit pas se faire sans une préparation physique, mentale et logistique adaptée sous peine de voir ce beau projet se transformer en cauchemar.
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Daniels’ Running Formula
24,95 €Jack Daniels est considéré par beaucoup comme le plus grand entraîneur au monde ; sa méthode, validée avec succès sur le terrain depuis 30 ans, est devenue une véritable référence internationale, notamment aux États-Unis où son livre est un best-seller. Accédez enfin à ses secrets d’entraînement en langue française ! Son objectif ? Vous permettre de courir plus longtemps et plus vite.
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La Bible de la préparation mentale
39,95 €La Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans et enseignée à l’Université. Il est le premier à avoir parlé de « performance mentale » et à avoir modélisé une approche globale pour parvenir à optimiser son potentiel sans s’éloigner des notions de bien-être et de plaisir. Ce guide vous propose une approche simple et efficace de coaching et d’auto-coaching.
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Gainage pour le sportif
19,95 €Le gainage, régulièrement abordé lors des séances de renforcement musculaire, est souvent limité à quelques exercices de base parfois éloignés de la pratique sportive. Ce livre a pour intention de repositionner ce concept en le plaçant au coeur de l’optimisation de la performance sportive.
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Musclée & Sexy
21,50 €Contrairement à certaines idées reçues, la musculation n’est pas réservée aux hommes et ne rime pas forcément avec prise de masse musculaire. Cet ouvrage est le meilleur allié des femmes qui souhaitent se tonifier pour se sculpter un corps esthétique, perdre du poids et renforcer leurs articulations.
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Entraînement sur Power Plate®
22,90 €La plateforme inventée et développée par Power Plate® est certainement le support d’entraînement le plus innovant de ces 15 dernières années ; en effet, cette technique séduit aussi bien les personnes soucieuses de leur bien-être et de leur esthétique que les sportifs souhaitant améliorer leur potentiel physique.
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Chaînes musculaires – Étirement et renforcement
29,95 €Lors d’un exercice musculaire il est difficile et rare de ne solliciter qu’un seul muscle. C’est, en général, un ensemble de muscles qui se contracte de façon synergique pour permettre le mouvement : c’est la notion de chaîne musculaire. Ces chaînes correspondent à un ensemble de maillons (les muscles) qui sont en relation les uns avec les autres aussi bien lors des exercices d’étirement que de renforcement.
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