Voici un véritable outil pratique qui vous accompagnera toute l’année ; il vous permettra d’organiser et d’adapter vos séances en fonction de vos objectifs. Vous y indiquerez toutes les informations utiles : les exercices réalisés, le nombre de séries et de répétitions effectuées, les charges utilisées, ainsi que la cadence et le temps de récupération adoptés.