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MÉTHODE DE MUSCULATION AU FÉMININ

80 exercices sans matériel

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Date de parution : 14/11/2005
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Référence : 687

« Best-seller : déjà plus de 110 000 pratiquantes – méthode Lafay, plébiscitée par les femmes ! » Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L’esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. [Lire la suite]

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« Best-seller : déjà plus de 110 000 pratiquantes – méthode lafay, plébiscitée par les femmes ! »
Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L’esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes.
La cohérence de l’ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique.
Olivier LAFAY propose une méthode permettant d’obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives.
Cette méthode va à l’essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines).
Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies.

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Date de parution

Novembre 2005

EAN13

9782851806871

Nombre de pages

176

Nombre d'illustrations

130

Dimensions 19.5 × 26 cm
Poids 0.638 kg
Olivier LAFAY

L'auteur

Philosophe de formation, Olivier LAFAY a été enseignant, chef d’entreprise, et responsable de la salle de musculation de l’Université Lyon III où il a côtoyé de nombreux sportifs. Constatant que les résultats dépendaient souvent moins des techniques employées que de questions motivationnelles, il a approfondi ses études en sciences humaines (psychologie, sociologie) afin de comprendre ce qui pouvait fonder un entraînement réussi.
Il est l’auteur de plusieurs livres de pédagogie sportive devenus des best-sellers. Il est connu, en France et à l’étranger pour être le premier à avoir élaboré des ouvrages proposant une succession rigoureuse d’étapes permettant de parvenir progressivement à la réussite. Des centaines de milliers de femmes et d’hommes ont déjà pu transformer leur corps avec succès grâce à lui.