N724

SE MUSCLER À DEUX

Méthodes sans matériel - 82 fiches-exercices pratiques et illustrées

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Date de parution : 05/09/2007
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Référence : N724

Le principe de cette méthode sérieuse et novatrice est de se muscler en utilisant le seul poids d’un partenaire. Ne nécessitant aucun matériel, elle peut donc être utilisée en tous lieux, à tous moments et par tous... [Lire la suite]

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Le principe de cette méthode sérieuse et novatrice est de se muscler en utilisant le seul poids d’un partenaire.
Ne nécessitant aucun matériel, elle peut donc être utilisée en tous lieux, à tous moments et par tous.
Ludique, progressif et performant, ce concept est une alternative ou un complément pour toute personne pratiquant la musculation, que ce soit pour développer sa force et son explosivité ou dans une recherche d’esthétique.
Par son efficacité et sa convivialité, cette technique est également parfaitement adaptée à la mise en place de séances de préparation physique à l’intention d’équipes ou de groupes de sportifs.
L’objectif des auteurs est de proposer un manuel résolument concret et accessible au plus grand nombre.
Classés par zones musculaires et niveaux de difficulté, les 82 exercices sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées. Des consignes claires et des photos explicatives permettent une mise en place aisée et immédiate des situations présentées.
En fin d’ouvrage, les auteurs proposent également plusieurs exercices qui se pratiquent à trois, ainsi que des programmes spécifiques (sédentaires, jeunes, sportifs…) et des exemples de circuits training.

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Date de parution

Septembre 2007

EAN13

9782757601136

Nombre de pages

223

Norbert KRANTZ

L'auteur

Norbert KRANTZ est professeur Agrégé et Docteur en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives à la Faculté des Sciences du Sport et de l’Éducation Physique de Bordeaux. Diplômé de l’Institut National des Sports et titulaire d’un Brevet d’État d’Educateur Sportif 3e degré, il œuvre depuis de nombreuses années pour une meilleure formation des entraîneurs sportifs.
La compétence qu’il a développée est à l’image de son investissement quotidien dans le monde du sport, à différents niveaux