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Manuel de natation(s)
27,50 €Un véritable manuel pour comprendre la natation sous toutes ses formes et optimiser sa pratique ! Appropriez-vous les connaissances fondamentales de la natation : s’engager en minimisant les risques, nager vite, nager longtemps et s’entraîner. Pour chacune des pratiques explorées, les savoirs indispensables sont synthétisés et des propositions pour les acquérir sont hiérarchisées.
Accédez aux dernières recherches scientifiques concernant la sécurité, la performance et l’entraînement. -
Mon guide pratique pour mieux nager
18,00 €Vous débutez la natation et souhaitez avoir des repères simples et précis ? Vous nagez régulièrement mais vous êtes conscient d‘avoir des lacunes techniques que vous souhaitez gommer ? Vous désirez vous perfectionner afin d’être plus efficace ? Écrit par un maître-nageur, en collaboration avec un médecin et un kinésithérapeute, cet ouvrage pratique et très accessible est fait pour vous.
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Respiration pour l’apnée
24,95 €Ce second manuel complémentaire détaille les techniques de respiration adaptées aux caractéristiques de l’apnée pour permettre de développer de meilleures aptitudes pour sa pratique.
En travaillant sa respiration, l’apnéiste arrivera naturellement à inspirer et expirer une grande quantité d’air avec le minimum d’efforts. -
Mon année de natation
18,00 €Il ne s’agit pas d’un livre de plus sur la natation, mais du premier livre qui répond aux questions que vous vous posez en tant que nageur, que vous pratiquiez seul ou en club. Suivez 100 séances « clés en main », de 1 à 3 kilomètres, à réaliser en fonction de vos objectifs et de votre niveau de départ. Découvrez des conseils et des exercices qui vous permettront d’améliorer votre technique dans chaque nage. Testez-vous régulièrement grâce à des évaluations afin d’avoir des points de repère et de mieux vous connaître. Apprenez à composer vos propres séances avec logique.
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Natation – De l’apprentissage aux Jeux Olympiques
29,90 €L’objectif de Michel Pedroletti est de proposer un guide pour aider, conforter et donner les réponses aux questions que se posent inévitablement l’entraîneur pour préparer un entraînement.
Pour chaque thème, il détaille les connaissances théoriques fondamentales et propose des solutions concrètes pour une transposition cohérente et efficace sur le terrain. Après avoir rappelé le rôle de l’entraîneur et détaillé les bases fondamentales de l’entraînement, il développe les approches techniques d’apprentissage, propose différents entraînements spécifiques, des méthodologies, des organisations et une planification adaptée aux objectifs et aux niveaux des nageurs. -
Apnée – De l’initiation à la performance
29,95 €L’apnée intéresse autant les spécialistes de cette activité, les plongeurs de différents horizons (loisir, chasse sous-marine, photographie) que les nageurs qui souhaitent améliorer leur respiration. Umberto Pelizzari, personnalité incontournable de l’apnée mondiale, et Stefano Tovaglieri ont mis leur très grande expérience de ce sport, en tant qu’athlètes de haut niveau et formateurs, au service d’un véritable ouvrage de référence.
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Kitesurf – S’initier et progresser
21,00 €Le kitesurf, sport à sensations fortes par excellence, a la particularité de vous faire évoluer dans deux éléments différents : l’eau et l’air. Il nécessite donc, plus que tout autre sport de glisse, l’apprentissage de nombreuses connaissances incontournables. Éric Beaudonnat, kitesurfer depuis 1997 et cofondateur d’IKO (organisation internationale de kitesurf), vous livre ses conseils et vous apporte toutes les informations indispensables pour un apprentissage efficace et une pratique en toute sécurité.
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