• Pilates – Votre outil santé

    Anne-Flore Jaulneau

    Ce manuel présente un répertoire d’exercices favorisant l’apprentissage de la méthode Pilates, ainsi que de nouvelles variations pouvant être réalisées avec ou sans matériel.

    Des ateliers explicatifs permettront au lecteur d’en tirer les meilleurs bénéfices pour sa santé au quotidien.

    En s’appuyant sur de nombreuses photos et illustrations, des séquences de travail sont également proposées au lecteur, soit dans le cadre de la préparation physique du sportif, soit dans un objectif de réhabilitation post-blessure, post-opératoire ou dans la prise en charge de pathologies traumatiques ou chroniques.

    Véritable outil de conscience et de maîtrise corporelle, ce livre est dédié aux professionnels du mouvement et à tous ceux qui souhaitent enrichir leur pratique, optimiser leur performance ou simplement s’entraîner dans une perspective de bien-être et de santé au quotidien.

    28,50 €
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  • J’ai pas le temps ! Séances d’étirement

    Elodie Sillaro

    Un corps à détendre, des muscles à étirer, une silhouette à allonger et peu de temps dans votre journée ?

    Finie l’équation impossible, terminées les fausses excuses : ce livre s’adresse à tous ceux qui, débordés, ont envie de garder ou de retrouver un corps jeune, souple et harmonieux, mais qui n’ont pas (beaucoup) de temps. Pas besoin de matériel spécifique ou de connaissances théoriques pour élaborer un programme, ce livre suffit : il sera votre coach !

    Vous disposez de séances clés en main de 10 minutes pour relâcher les tensions, retrouver des mouvements fluides ou bien récupérer après un entraînement en 3, 4, 5 séances par semaine. Vous pourrez planifier vos routines d’étirements comme vous le souhaitez en fonction de vos disponibilités et de vos modes de vie. Que vous soyez une femme ou un homme, sportif ou non, quels que soient votre âge et votre niveau de souplesse, vous aurez des exercices adaptés à vos objectifs !

    (Très) simple et (très) efficace : peu de temps, beaucoup de résultats !

    18,50 €
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