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METHODE DE MUSCULATION

110 exercices sans matériel
Auteur:Olivier Lafay
SKU : B504

24,00 

Olivier Lafay a révolutionné l’approche de la musculation en France et bouleversé les codes en étant le premier à diffuser auprès du grand public la notion d’efficience dans l’entraînement pour des résultats rapides, complets et durables. C’est également lui qui a conçu la première méthodologie rigoureuse appliquée à la nutrition
et applicable par tous.

Parfois copiée mais jamais égalée, la « Méthode Lafay » s’appuie également sur une communauté active de plus de 200 000 personnes sur les réseaux sociaux.

Cet ouvrage a été conçu pour répondre à vos attentes quel que soit votre niveau de départ. Éliminer vos graisses excédentaires, développer vos muscles ou améliorer vos performances athlétiques : vous serez guidé en permanence et bénéficierez d’un système d’évaluation performant qui vous permettra d’atteindre vos objectifs, même les plus élevés.

Ne nécessitant pas de matériel (haltères, bancs, machines…), vous pourrez suivre cette méthode où et quand vous le souhaitez. C’est elle qui s’adaptera à vos contraintes.

La souplesse et l’endurance ne sont pas oubliées ; des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels vous pourrez puiser selon vos besoins et envies

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Description

La « Méthode Lafay », nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution. Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est la référence absolue en musculation au poids de corps et nutrition.

Olivier Lafay a révolutionné l’approche de la musculation en France et bouleversé les codes en étant le premier à diffuser auprès du grand public la notion d’efficience dans l’entraînement pour des résultats rapides, complets et durables. C’est également lui qui a conçu la première méthodologie rigoureuse appliquée à la nutrition
et applicable par tous.

Parfois copiée mais jamais égalée, la « Méthode Lafay » s’appuie également sur une communauté active de plus de 200 000 personnes sur les réseaux sociaux.

Cet ouvrage a été conçu pour répondre à vos attentes quel que soit votre niveau de départ. Éliminer vos graisses excédentaires, développer vos muscles ou améliorer vos performances athlétiques : vous serez guidé en permanence et bénéficierez d’un système d’évaluation performant qui vous permettra d’atteindre vos objectifs, même les plus élevés.

Ne nécessitant pas de matériel (haltères, bancs, machines…), vous pourrez suivre cette méthode où et quand vous le souhaitez. C’est elle qui s’adaptera à vos contraintes.

La souplesse et l’endurance ne sont pas oubliées ; des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels vous pourrez puiser selon vos besoins et envies

Informations complémentaires

Poids 0,6 kg
Dimensions 22,5 × 17 cm
Date de parution

20/05/2021

EAN13

9782757605042

Nombre de pages

236

Auteurs

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