N663

FITNESS – GYM DOUCE ET STRETCHING

Répertoire technique, enchaînements de mouvements

Auteur :
Date de parution : 16/02/2005
Catégories : , ,
Référence : N663

La gym douce et le stretching font partie des disciplines du fitness les plus calmes, notamment pratiquées dans une perspective d’entretien musculaire, de relaxation et de détente. [Lire la suite]

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La gym douce et le stretching font partie des disciplines du fitness les plus calmes, notamment pratiquées dans une perspective d’entretien musculaire, de relaxation et de détente. Olivier Stoffer présente séparément ces deux disciplines accessibles au plus grand nombre. Dans la première partie, les différents exercices de la gym douce sont regroupés en fonction du matériel utilisé : ballon, barre de danse, bâton, body ball, élastique, médecine-ball et sans matériel. Les objectifs spécifiques sont énoncés avant chaque consigne. La seconde partie développe tout d’abord les mouvements de base du stretching, classés par région musculaire. Des enchaînements sont ensuite proposés à partir de la position de départ : debout, assis, à genoux… Ce manuel s’adresse aussi bien à toute personne qui souhaite pratiquer ces disciplines individuellement, aux professionnels de la forme pour élaborer leurs cours, qu’aux étudiants qui préparent leur Brevet d’État.

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Date de parution

Février 2005

EAN13

9782757601167

Nombre de pages

111

Olivier STOFFER

L'auteur

Maître Praticien en Sophrologie et Relaxation, Olivier STOFFER est titulaire du Brevet d’État 1er degré de la Forme, du Brevet d’État 1er degré Activités Physique pour Tous et du Brevet d’État 1er degré Karaté-Do. Également diplômé en Shiatsu, il est Certifié en réflexologie plantaire et massage californien.