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Tennis – Préparation physique pour tous
27,50 €Ce manuel, issu de la grande expérience des auteurs sur le terrain, s’appuie sur une analyse concrète de la pratique et sur les dernières données scientifiques. Vous découvrirez quatre parties complémentaires pour une compréhension et une mise en place optimales de votre préparation.
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Tennis – Quel joueur êtes-vous ?
24,95 €Optimisez vos points forts ! Vous déterminez votre profil de joueur et votre type de jeu à travers 6 étapes clés. Un panel de situations vous permet d’analyser vos réactions et de déterminer le style de jeu le plus adapté à vos capacités. Une étude scientifique (basée sur les joueurs du top 100 de l’ATP Tour) met en lumière les forces et les faiblesses de chaque type de joueur, afin de définir vos levier de progression.
Exploitez les points faibles de votre adversaire ! Vous analysez rapidement quel type de joueur se trouve en face de vous. Vous bénéficiez de conseils supplémentaires pour exploiter efficacement ses points faibles et anticiper ses choix. Un atout unique pour augmenter vos chances de victoire !
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La Bible du cyclisme
44,95 €Christian Vaast met sa longue expérience du cyclisme, en tant que coureur et entraîneur, au service d’un ouvrage de référence aussi pratique qu’exhaustif. Le choix du vélo et le réglage de la position, la diététique, les systèmes énergétiques, l’entraînement, la gestion de l’intersaison, les caractéristiques propres aux jeunes et aux seniors, la musculation et les étirements, la technique et la tactique…
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Nager un crawl efficace
18,50 €Véritable outil didactique, ce manuel aborde de façon synthétique tout ce que vous devez savoir pour progresser techniquement en crawl. Vous vous améliorerez grâce à un parcours progressif en 11 étapes et à de nombreux exercices.
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Entraîner autrement
27,50 €Dans cet ouvrage inspiré des méthodes de coaching et de développement personnel, l’auteur propose des outils permettant aux entraîneurs d’aborder autrement la question du mental et de la relation entraîneur/entraîné. Faire du développement de l’estime de soi un facteur de performance plutôt qu’une espérance uniquement liée au résultat final, c’est le pari éthique et humaniste que Franck Bellard fait depuis plus de 15 ans et qu’il défend en tant qu’entraîneur-formateur à l’INSEP et ici en tant qu’auteur.
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Rugby – Guide de l’entraîneur
24,95 €Ce support résolument concret et accessible accompagnera l’éducateur quels que soient la catégorie d’âge et le niveau du groupe dont il a la responsabilité. De la formation du joueur à la performance, voici le guide de référence pour tout encadrant souhaitant mettre en place des entraînements cohérents.
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Manuel de (sur)vie en milieu naturel
22,50 €Instructeur de survie depuis 2003 et considéré comme l’un des plus grands spécialistes français dans son domaine, David Manise connaît précisément les besoins et les attentes de chacun en milieu naturel. Dans ce guide résolument pragmatique et accessible, il vous fait bénéficier de sa très grande expérience d’homme de terrain et de formateur en s’appuyant sur les dernières recherches scientifiques.
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Triathlon – S’initier et progresser
29,95 €Cet ouvrage est devenu une référence pour plus de 35 000 triathlètes depuis sa parution il y a une quinzaine d’années. D’abord considéré comme un sport extrême réservé à une certaine élite, le triathlon s’est progressivement ouvert à une population bien plus large, notamment grâce à la création d’épreuves plus courtes et plus accessibles. Stéphane Cascua, triathlète confirmé et médecin du sport, propose une nouvelle édition actualisée et complétée de chapitres inédits en intégrant cette évolution de la pratique. Le lecteur bénéficie également d’une présentation et d’illustrations entièrement revues.
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Jusque-là, ça va
18,00 €« Durant 20 ans, ma vie a tourné autour du basket. Des entraînements, des matchs, des compétitions, des voyages, des hôtels. Je reviens sur tout cela dans cet ouvrage. Malgré mon physique avantageux pour ce sport, j’ai connu beaucoup de moments de doute. J’ai voulu tout abandonner. Je ne l’ai jamais fait. Je suis fier de ma carrière. Mais j’aurais aimé être aussi fier de moi en tant qu’ homme. Car j’ai été faible. Je n’ai pas peur de le dire. J’ai été harcelé à l’école, j’ai tenté de me suicider par deux fois, je n’ai pas voulu reconnaître l’autisme de mon fils. Ce sont des facettes de mon existence qui ne me quitteront pas. Et pour la première fois, j’ai décidé d’en parler librement et honnêtement. »
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Les clés du management sportif
24,95 €Derrière chaque bon joueur se cache un coach averti ! Comprendre le joueur, savoir le motiver, le faire progresser… Pour réussir ce travail, le manager doit développer plusieurs qualités : un réel sens de l’écoute, une approche pédagogique claire et valorisante, des capacités d’anticipation, un savoir-faire dans le traitement des erreurs ou la gestion des conflits. On attendra du coach qu’il mette en avant des capacités d’analyse et un vrai sens de la communication individuelle (entretiens) et collective (prises de parole en public).
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Bien naviguer, mieux connaître son voilier
39,90 €Cet ouvrage est devenu l’outil indispensable aux amateurs et professionnels de la navigation sur voilier. Dans cette nouvelle édition actualisée, les auteurs partagent leur longue expérience de la voile et présentent l’ensemble des connaissances fondamentales pour bien naviguer et manœuvrer son voilier de façon efficace.
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Bien respirer
29,90 €La respiration influe directement sur de nombreux paramètres de votre bien-être quotidien et peut vous permettre d’atteindre différents objectifs : préserver votre capital santé et développer votre énergie, mieux gérer votre stress et vos émotions, vous relaxer en toutes circonstances, améliorer la qualité de votre sommeil, adapter votre organisme à l’effort et mieux récupérer, augmenter votre pouvoir de concentration…
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