Préparation mentale ou entraînement mental ? – L’œil de Christian Target #9

Ces Jeux Olympiques expriment avec force ce que nous avions déjà observé ces dernières années : la préparation mentale fait partie intégrante de la préparation d’un sportif de haut niveau, au même titre que les autres préparations.

Le chemin parcouru a été long depuis les années 1980/1990 où nous faisions figure de pionniers, déjà, auprès de nombreux athlètes olympiques et mondiaux. Quarante années à développer, théoriser, publier, former et faire la promotion de cette discipline passionnante, qui s’élargit très vite à tous ceux qui abordent un défi dans leur vie quotidienne.

L’idée n’est pas neuve : je me souviens que, lors de la surprenante et brillante médaille d’argent du basket français à Sydney, les joueurs dont j’avais la charge m’appelaient déjà, logiquement, « entraîneur mental ». Peut-être leur avais-je suggéré l’idée, mais ce qui est certain, c’est que cela leur semblait logique.

Nous sommes quelques passionnés à développer l’idée, les principes et les outils de l’entraînement mental sur le modèle de l’entraînement physique qui de son côté, a largement acquis droit de cité auprès de tous.

Il s’agit bien pour nous de proposer à tous ceux qui veulent performer (accéder au flow, par exemple, ou bien de se ressourcer dans leur bien-être), un ensemble de plus de 70 outils mentaux afin d’apprendre à mieux gérer énergie, émotions, estime de soi, motivation, concentration et communication. Chacun de ses outils exige, comme dans n’importe quel apprentissage, qu’il soit entraîné selon des principes précis que nous avons théorisés, développés et appliqués depuis plus de vingt ans.

Il s’agit bien pour nous de proposer à tous ceux qui veulent performer, un ensemble de plus de 70 outils mentaux afin d’apprendre à mieux gérer énergie, émotions, estime de soi, motivation, concentration et communication.

Ce qui vaut dans tous les apprentissages n’est pas encore totalement acquis dans le monde de la préparation mentale. Nous sommes pourtant assez loin du champ traditionnel de la psychologie, et très proche du monde sportif, de ses modèles et de ses méthodes.

Nous gageons que, d’ici quelques années, l’un des membres du staff placé autour de chaque athlète s’appellera naturellement « entraîneur mental » aussi bien que préparateur mental. Le mouvement très fort que nous développons déjà vers tous ceux qui portent des défis de performance ou de bien-être, qu’ils soient professionnels, universitaires, ou tout simplement personnels, n’est pas près de se tarir et nous remplit d’espoir.

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La nouvelle Bible de la préparation mentale

La méthode Target : de la théorie à la pratique
SKU : B589

52,09 

L’efficacité de la méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport et de l’entreprise depuis plus de 30 ans. Enseignée à l’université, elle fait autorité par le lien étroit qu’elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports olympiques où elle a été couronnée de brillants résultats.

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Description

L’efficacité de la méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport et de l’entreprise depuis plus de 30 ans. Enseignée à l’université, elle fait autorité par le lien étroit qu’elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports olympiques où elle a été couronnée de brillants résultats.

Ce guide, entièrement mis à jour, vous permet de comprendre ce qu’est concrètement le « mental » : relâchement, relaxation, lâcher-prise, prise de risque, gestion de l’énergie, des émotions, du stress, de l’estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication…

Vous accédez à des solutions  pratiques grâce aux 90 outils, plus de 115 exercices et plus de 65 études de cas, constamment réactualisés, qui constituent un puissant ensemble fonctionnel dont l’efficacité a fait ses preuves sur le terrain. Vous y découvrirez les tout derniers outils de la méthode, qui donnent toutes les clefs pour comprendre et choisir ses positions de prise de risque, améliorer les profils d’action individuels ou encore assurer la cohésion de son groupe.

La Méthode Target vous propose une approche simple et efficace de coaching et d’autocoaching : vous bénéficiez des outils qui vous permettront de progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. De la théorie à la pratique, voici la nouvelle édition mise à jour et augmentée de ce livre incontournable de la préparation mentale qui vous accompagnera au quotidien et lors de vos défis.

Informations complémentaires

Poids 2,1 kg
Dimensions 24 × 21 cm
Auteurs

Date de parution

13/06/2024

EAN13

9782757605899

Nombre de pages

800

Par Christian Target.