Le 30 juillet, L’Equipe livre une remarquable analyse concernant l’échec collectif de l’équipe de France féminine de gymnastique, dimanche, lors des qualifications : « Un certain nombre de sportifs venaient aux Jeux pour prendre du plaisir. Il s’agissait d’une compète comme les autres, donc pas de stress. Même le colossal Usain Bolt stressait comme un dingue aux Jeux. C’est ce qui produit l’adrénaline. Or, les Françaises dimanche, c’était encéphalogramme plat. » La jeune Ming Gherardi Van Eijken, qui s’est battue vaille que vaille, résume : « On n’était pas combattantes. »
Cette analyse nous réjouit ; tentons de la compléter. Il s’agit à nouveau de gérer la pression mais cette fois en la refusant. Pour tous les athlètes, entraîneurs et préparateurs mentaux, il est impossible et très dangereux de refuser le stress au titre de « prendre du plaisir ». Parce qu’à haut niveau, avant une épreuve très importante, compte tenu de l’enjeu souvent énorme, le stress est tout simplement omniprésent et peut faire beaucoup de dégâts s’il n’est pas traité mentalement. Il faut donc apprendre à la gérer. Comment faire ?
Regardons notre Profil d’Action, outil déjà proposé dans un précédent billet. Un athlète en compétition à enjeu majeur doit savoir rester en position « A » ou « B », c’est à dire dans sa zone de Défi et de prise de risque optimale. C’est une position très inconfortable : tous les athlètes de toutes les disciplines le savent et la redoutent.
S’il ne sait pas gérer sa pression juste avant son épreuve, l’athlète bascule dans la zone « C » de panique et stress majeur, qui bouscule émotions et automatismes et mène droit à l’erreur technique.
Durant cette période, juste avant une épreuve, un athlète doit donc :
- Accepter l’anxiété et/ou le stress de ce moment parce qu’il est impossible de faire autrement ;
- Refuser le stress très fort qui est mentalement et techniquement destructeur ;
- Selon nous, il doit se placer mentalement dans un entre-deux que nous appelons « anxiété positive », en alternant les moments de stress maitrisés et d’autres de réussite, construits mentalement à cet effet ;
En aucun cas il ne doit venir « prendre du plaisir » car, on l’a dit, c’est tout simplement impossible. Et si d’aventure il y arrive, il se retrouve alors en positon « D » qui est celle du plaisir et du bien-être, très sécurisée. Surtout placée aux antipodes de la position « B », qui est celle de l’engagement fort pour une performance. Dans ce cas, son cerveau lui interdira tout simplement l’accès à la performance, quoiqu’il fasse.
Ce qu’expriment parfaitement les gymnastes quand elles se décrivent « non combattantes ». Les dés étaient jetés, elles ne pouvaient que subir.
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Description
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Informations complémentaires
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| Poids | 2,1 kg |
|---|---|
| Dimensions | 24 × 21 cm |
| Auteurs | |
| Date de parution | 13/06/2024 |
| EAN13 | 9782757605899 |
| Nombre de pages | 800 |
Par Christian Target.
