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Calendrier Se muscler en 365 jours – Année à Bloc

Etirement et renforcement musculaire

Auteurs : |
Date de parution : 09/09/2016
Catégorie :
Référence : PB001

Faites-vous un corps de rêve en 365 jours : cou, bras, dos, abdominaux, cuisses, chevilles... Chaque jour, un exercice simple et sans matériel pour s'étirer et se muscler. Un large choix d'exercices élaborés par des éducateurs sportifs (durée d'une séance : 15 mn) et 3 niveaux de difficulté pour un travail progressif tout au long de l'année.

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11,90 

 

Réalisez un exercice de musculation et de renforcement chaque jour de l’année. 365 séances élaborées par les éducateurs sportifs Thierry WAYMEL et Jacques CHOQUE. Pour chaque groupe musculaire, découvrez un large choix d’exercices pour vous assouplir et vous muscler en douceur et sans matériel. Renforcement de la sangle abdominale, étirements des adducteurs et abducteurs, musculation des fessiers, toutes les parties du corps sont travaillées au fil de l’année. Avec ces 15 minutes quotidiennes de sport, soyez en pleine forme et obtenez le corps dont vous rêvez !

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EAN13

9782809657098

Nombre de pages

365

Dimensions 15 x 11 x 4.5 cm
Poids 0.710 kg

Les auteurs

Éducateur sportif diplômé d’état et formateur fédéral, Jacques CHOQUE est spécialisé dans l’animation des disciplines ditent douces (yoga, relaxation, stretching…). A ce titre, il encadre des groupes de personnes âgées et de personnes handicapées. Il intervient par ailleurs, auprès d’associations, d’entreprises, de comités départementaux ou régionaux. Jacques CHOQUE est également l’auteur de plusieurs manuels pratiques sur la forme et le bien-être, il écrit également régulièrement pour la presse.

Thierry WAYMEL est éducateur sportif diplômé d’état en Expression gymnique et disciplines associées. Il est également maître nageur sauveteur et moniteur chef E.P.S.

Ils interviennent en tant que formateurs pour différents organismes et encadrent des cours réguliers.