Aequilibrium – Développer son sens de l’équilibre

Description

Un sens de l’équilibre développé est une composante essentielle pour la santé et le bien-être. Il est également un facteur déterminant, souvent méconnu, de la performance sportive. Apprendre l’équilibre augmentera la confiance en soi, améliorera les fonctions cognitives telles que la coordination et développera les aptitudes physiques grâce à un travail de gainage notamment. Il permettra de réaliser des gestes plus justes et efficaces, de limiter les risques de chutes et de prévenir des blessures. Patrick Guyot propose le premier livre entièrement consacré à l’équilibre !

Il en décrit les bienfaits et livre les clés fondamentales à connaître pour l’appréhender au mieux et s’améliorer. Il explique pas à pas, à l’aide de nombreuses photos, comment parvenir à tenir différentes formes d’équilibres : sur une jambe, les avant-bras, les mains, accroupi, sur un swiss-ball, une planche ou une slackline… Il propose également des exercices spécifiques aux différents sports.

Un livre exceptionnel, un objectif essentiel : l’équilibre pour tous.