L’autohypnose comme nouveau chemin de performance ! La plupart de nos réactions, de nos émotions, de nos croyances et de nos automatismes sont gérés en arrière-plan par notre mental, inconsciemment. L’autohypnose permet d’ agir directement sur ces niveaux de conscience, où l’imagination façonne la réalité de notre quotidien ; elle vous offre l’opportunité, en cas de blocage, de remettre du choix là où il n’y en avait plus et de réinstaller du mouvement là où la volonté n’était pas suffisante. Une fois la création de cet état maîtrisé, vous pouvez agir sur les émotions, les apprentissages, la concentration, la confiance, l’estime, pour optimiser les temps de récupération, gérer le stress et vos moments de vie de sportif (compétition, blessures, changement de club, arrêt de la pratique…). Apprenez les bases de l’autohypnose moderne, définissez vos objectifs et coordonnez le mental et le corps par l’hypnose sur les points-clés de votre pratique physique pour performer… Devenez votre propre coach !
Autohypnose et performance sportive
Manuel pratique d’entraînement mental pour le sportif
22,50 €
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| EAN13 | 9782757603413 |
|---|---|
| Nombre de pages | 208 |
| Date de parution | 18/09/2018 |
| Auteur(s) | Jonathan Bel Legroux |
| Dimensions | 24 × 17 cm |
| Poids | 0.460 kg |
Jonathan Bel Legroux
Educateur sportif diplômé d’un Master STAPS, Jonathan Bel Legroux est aussi hypno praticien et formateur en hypnose et PNL (formé par l’un des deux créateurs, Richard Bandler). Il est également coach mental de sportifs.
Depuis plusieurs années, il accompagne des sportifs en coaching mental, notamment dans les sports extrêmes (eau libre, escalade, alpinisme, ski alpin, trail) les arts martiaux, les sports de combat, les sports d’endurance comme le triathlon et le marathon…
Il accompagne de nombreux athlètes dans leur préparation pour les Jeux Olympiques et les compétitions sur le circuit international. Précurseur en France de l’utilisation de l’hypnose dans le sport, il s’intéresse avant tout au lien corps/esprit dans les contextes de stress, de risques et de performance. Il est lui même pratiquant de triathlon, alpinisme, sports extrême.
Egalement formateur, il transmet des outils pour que le corps et le mental s’accordent à n’importe quel moment de la vie. Il organise des stages « Mental Camp » destinés aux sportifs et entraîneurs désireux d’optimiser leur mental pour gagner en performance et prendre toujours plus de plaisir dans la pratique. Pour lui, le mental ne se prépare pas, il s’entraîne.
Jean-Noël – :
C’est un ouvrage que je recommande, aux sportifs mais pas seulement. Il rendra de précieux services au quotidien :
En utilisant les ancrages, j’ai réussi à réduire la perception de la douleur sur ma fille de 9 ans (maux de tête ou de ventre). Le résultat a été quasi immédiat.
J’ai néanmoins dû, deux fois, adapter ma manière de faire devant des douleurs récalcitrantes : j’ai demandé à ma fille où, sur une ligne du temps tracée devant elle, se situait le moment où elle serait prête à abandonner sa douleur. La distance était au départ assez éloignée. Je l’ai donc invitée à rapprocher cette échéance tant qu’elle se sentait « à l’aise ». Le délai échu, la douleur est partie…
Bien sûr, la méthode ne se substitue pas à la recherche des causes ni aux soins médicaux.
J’avais lu des ouvrages traitant de ces méthodes et de la PNL (notamment un entretien de R. Bandler et J. Grinder avec des praticiens) mais celui de Jonathan est particulièrement clair et facile à mettre en œuvre. J’ai hâte de compléter mes connaissances par la lecture de son nouvel ouvrage.
Merci Jonathan.