Cette méthode totalement inédite est basée sur des déplacements réalisés dans des positions et des conditions qui ne correspondent pas à celles que nous utilisons traditionnellement.
Placés dans ces situations inhabituelles (sur le ventre, le côté, le dos ou différents appuis), nous sommes alors confrontés à de nouvelles contraintes pour évoluer : problèmes d’équilibre, de production de force et de coordination des diverses actions motrices notamment.
Cette technique novatrice, simple et applicable en tous lieux, permet d’obtenir des résultats remarquables tant sur le plan du développement que sur celui du renforcement musculaire.
Après avoir détaillé les principes fondamentaux de cette méthode, les auteurs proposent une sélection de 60 exercices regroupés par positions de départ.
Pour une utilisation pratique et très facilement transposable, ces exercices sont présentés sous forme de fiches illustrées par de nombreuses photos et comprenant entre autres : un nom explicite, un objectif, des critères de réalisation, des suggestions pratiques, des variantes, et un écorché montrant les muscles sollicités. En outre, chacun pourra y trouver une cotation et une explication de la difficulté, selon qu’elle est située sur le plan neuromoteur et/ou sur le plan énergétique.
ÉDUCATION MOTRICE ET GAINAGE
Principes généraux et fiches-exercices
Cette méthode totalement inédite est basée sur des déplacements réalisés dans des positions et des conditions qui ne correspondent pas à celles que nous utilisons traditionnellement. [Lire la suite]
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| Date de parution | Septembre 2009 |
|---|---|
| EAN13 | 9782757601143 |
| Nombre de pages | 160 |
L'auteur
Déjà l’auteur de plusieurs ouvrages et articles, Norbert Krantz est professeur agrégé à la Faculté des Sciences du Sport et de l’Éducation Physique. Conférencier et consultant pour le compte de l’I.N.S.E.P., il est également entraîneur et directeur technique du Stade Bordelais (rugby). Il a réalisé cet ouvrage avec des étudiants qu’il a eus sous sa responsabilité, tous titulaites d’un Master 2 Entraînement sportif et spécialisés dans différents sports.
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