La plateforme inventée et développée par Power Plate® est certainement le support d’entraînement le plus innovant de ces 15 dernières années ; en effet, cette technique séduit aussi bien les personnes soucieuses de leur bien-être et de leur esthétique que les sportifs souhaitant améliorer leur potentiel physique. Renforcement musculaire, amélioration de la souplesse, travail de la coordination et de l’équilibre, amincissement, drainage lymphatique, prévention de l’ostéoporose… les nombreux bénéfices de cet entraînement sont maintenant largement reconnus et prouvés scientifiquement. Jérôme Sordello vous propose, en partenariat avec Power Plate®, une nouvelle édition de ce livre de référence exclusivement consacré à cet entraînement par accélération qui intègre les dernières études et de nouveaux programmes. Dans ce guide résolument pratique et abondamment illustré, l’auteur vous présente les différentes applications de cet entraînement et ses effets, vous détaille de nombreux exercices et leurs variantes en fonction des groupes musculaires sollicités, et vous propose des programmes complets conçus en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Voici l’ouvrage indispensable pour optimiser les avantages de votre entraînement sur Power Plate® !
Entraînement sur Power Plate
Fondamentaux, exercices et programmes pour tous
La plateforme inventée et développée par Power Plate® est certainement le support d’entraînement le plus innovant de ces 15 dernières années ; en effet, cette technique séduit aussi bien les personnes soucieuses de leur bien-être et de leur esthétique que les sportifs souhaitant améliorer leur potentiel physique.
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| EAN13 | 9782851809391 |
|---|---|
| Nombre de pages | 160 |
| Dimensions | 19,5 × 26 cm |
| Poids | 0.481 kg |
L'auteur
Coach sportif titulaire du DESS «Préparation Physique et Management des Équipes Sportives» de l’UFR STAPS de Strasbourg, Jérôme SORDELLO est également formateur pour plusieurs techniques et accessoires de remise en forme et d’amincissement. Il est par ailleurs l’auteur de plusieurs ouvrages chez Amphora dont « Entraînement avec Swissball ».
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