A929

Chaînes musculaires – Étirement et renforcement

De la théorie à la pratique

Auteur :
Date de parution : 18/02/2016
Catégorie :
Référence : A929

Lors d’un exercice musculaire il est difficile et rare de ne solliciter qu’un seul muscle. C’est, en général, un ensemble de muscles qui se contracte de façon synergique pour permettre le mouvement : c’est la notion de chaîne musculaire. Ces chaînes correspondent à un ensemble de maillons (les muscles) qui sont en relation les uns avec les autres aussi bien lors des exercices d’étirement que de renforcement.

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Lors d’un exercice musculaire il est difficile et rare de ne solliciter qu’un seul muscle. C’est, en général, un ensemble de muscles qui se contracte de façon synergique pour permettre le mouvement : c’est la notion de chaîne musculaire. Ces chaînes correspondent à un ensemble de maillons (les muscles) qui sont en relation les uns avec les autres aussi bien lors des exercices d’étirement que de renforcement.

Dans la première partie théorique, Jacky Gauthier fait la synthèse des différents travaux menés sur le fonctionnement des chaînes musculaires et décrit la constitution du système moteur sous forme de dix fiches.

Puis, dans une deuxième partie résolument pratique, sont présentées les différentes chaînes musculaires pour lesquelles il
propose, sous forme de fiches, des exercices d’étirement et de renforcement musculaire spécifiques. Cette partie est organisée en fonction de la localisation des chaînes (tronc, membres inférieurs et supérieurs) et des activités physiques pratiquées.

Parce qu’une bonne compréhension est nécessaire à une bonne exécution, voici un manuel qui fait le lien entre connaissances théoriques et application pratique !

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Nombre de pages

250

EAN13

9782851809292

Dimensions 19.5 x 26 cm
Poids 0.650 kg
Jacky GAUTHIER

L'auteur

Titulaire de diplômes d’Etat, coach à domicile spécialiste dans la prévention santé, Jacky GAUTHIER est chargé d’enseignement depuis plus de 15 ans dans le milieu sportif. Il intervient dans des disciplines telles que l’anatomie, la physiologie, la méthodologie de l’entraînement et la pédagogie en assistance personnalisée. Il est par ailleurs l’auteur d’un premier ouvrage de référence paru fin 2013 « L’anatomie appliquée à l’exercice musculaire ».