Un corps d’athlète pour lui

Description

« Sorte de sculpture sur corps, la méthode du Morpho Fitness va façonner votre corps par le sport en tenant compte de votre morphologie, tout en orientant votre alimentation et votre style de vie ». L’objectif est que chacun puisse se façonner « un corps d’athlète » quelle que soit sa morphologie : grand mince, petit trapu, enveloppé, faux maigre…

Jérôme Pagès définit tout d’abord 7 morphotypes pour permettre de s’identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques. Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d’entraînement personnalisé sur 12 semaines comprenant 84 exercices, choisis pour leur efficacité et leur faculté à préserver l’intégrité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou d’étirements selon les morphologies. Présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées, déclinés selon plusieurs niveaux de difficulté, ils peuvent être facilement utilisés indépendamment de leur programme. L’auteur donne également pour chaque morphotype des conseils nutritionnels personnalisés et des conseils sur le style de vie pour optimiser son quotidien. Ce manuel, sérieux, novateur et résolument accessible, est destiné à tous les hommes à la recherche du bien-être et d’un corps harmonieux et tonique.