Description
Cet ouvrage est devenu une référence pour plus de 35 000 triathlètes depuis sa parution il y a une quinzaine d’années. D’abord considéré comme un sport extrême réservé à une certaine élite, le triathlon s’est progressivement ouvert à une population bien plus large, notamment grâce à la création d’épreuves plus courtes et plus accessibles. Stéphane Cascua, triathlète confirmé et médecin du sport, propose une nouvelle édition actualisée et complétée de chapitres inédits en intégrant cette évolution de la pratique. Le lecteur bénéficie également d’une présentation et d’illustrations entièrement revues.
Il propose notamment des conseils d’entraînement et des informations spécifiques aussi bien à ceux qui veulent découvrir le triathlon qu’aux pratiquants s’orientant vers des épreuves de longue distance. L’objectif est de permettre à chaque triathlète, quels que soient son niveau et ses objectifs, de progresser dans sa discipline en préservant sa santé.
Linus –
Désireux de m’entrainer pour faire du triathlon j’ai acheté ce livre. J’avais déjà un passé de pratiquant en VTT, natation ou footing.
J’avais aussi déjà consultés plusieurs livres ou magazine sur l’entrainement sportif ou la nutrition.
L’ouvrage de Stéphane Cascua reprend bien tous les concepts que j’ai pû lire ces dernières années, en y ajoutant sa compétence de médecin, son expérience de triathlète et bien sûr en les déclinant pour les 3 disciplines.
La notion de progression est superbement traitée, avec une fois dépassé le niveau de débutant la programmation des cycles d’entrainement.
Aprés m’étre entrainé trés sérieusement (2 mois durant), en suivant ses conseils pour débutant, je comptais commencer par un triathlon de format court l’été prochain (comme conseillé dans le livre), finalement bien motivé par la douceur de l’hiver je me suis organisé mon format olympique autour de chez moi (natation en piscine, oeuf course).
Je l’ai bouclé en 3h38 (en endurance de base quasiment), avec du plaisir, de l’engagement, et bien sûr un pneu de souffrance et une immense gratitude à l’arrivée. Ce fût une superbe expérience et qui me motive pour continuer encore et toujours en enchaînant les chapitres de progression du bouquin 😀
Le bonheur du triathlon pour moi c’est que contrairement aux années durant lesquelles je faisais surtout du VTT, maintenant l’entrainement est par définition varié !
Et comme le dit le résumé du livre, le triathlon n’est pas le monstre que l’on s’en fait (enfin si,sûrement sur des distances longues comme l’ironman).
Comparativement à un marathon, pour le pécain moyen que je suis les temps sont + courts, l’effort mieux réparti entre les groupes musculaires et l’épreuve moins traumatisante pour le corps (on est porté par l’eau puis le vélo) reste les 10 bornes de courses à pied 😜