Déjà vendu à plus de 80 000 exemplaires, cet ouvrage est devenu une véritable référence, aussi bien pour les personnes soucieuses de préserver leur santé et d’entretenir leur forme, pour les sportifs souhaitant organiser leur préparation physique spécifique, que pour les encadrants et les étudiants à la recherche de mises en situation multiples.
Classés par groupe musculaire, découvrez 250 exercices variés pour vous assouplir et vous muscler en douceur et sans matériel. Vous pourrez concevoir des séances adaptées à votre potentiel et à vos objectifs grâce à une classification en trois niveaux de difficulté.
Les atouts de cette nouvelle édition ? Un format plus compact et plus pratique, une mise en page plus aérée, et un accès aux informations facilité, chaque exercice étant présenté sur une pleine page.
ETIREMENT ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Santé, forme, préparation physique : 250 exercices
Déjà vendu à plus de 80 000 exemplaires, cet ouvrage est devenu une véritable référence, aussi bien pour les personnes soucieuses de préserver leur santé et d’entretenir leur forme, pour les sportifs souhaitant organiser leur préparation physique spécifique, que pour les encadrants et les étudiants ... [Lire la suite]
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| Date de parution | Mai 2011 |
|---|---|
| EAN13 | 9782851808059 |
| Nombre de pages | 320 |
| Nombre d'illustrations | 910 |
| Dimensions | 16,5 × 21 cm |
| Poids | 0.591 kg |
Les auteurs
• Éducateur sportif diplômé d’état et formateur fédéral, Jacques CHOQUE est spécialisé dans l’animation des disciplines ditent douces (yoga, relaxation, stretching…). A ce titre, il encadre des groupes de personnes âgées et de personnes handicapées. Il intervient par ailleurs, auprès d’associations, d’entreprises, de comités départementaux ou régionaux.
Jacques CHOQUE est également l’auteur de plusieurs manuels pratiques sur la forme et le bien-être, il écrit également régulièrement pour la presse.
• Thierry WAYMEL est éducateur sportif diplômé d’état en Expression gymnique et disciplines associées. Il est également maître nageur sauveteur et moniteur chef E.P.S.
Ils interviennent en tant que formateurs pour différents organismes et encadrent des cours réguliers.
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