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Points Gachettes

Comment détendre vos noeuds musculaires

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Date de parution : 24/05/2018
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Référence : A985
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29,95 

 

 Qu’est-ce qu’un point gâchette ? Il s’agit d’une région fortement irritée au sein d’un muscle squelettique ou d’un  fascia musculaire. Ce point est douloureux à la palpation, il peut entraîner des tensions musculaires, des réactions végétatives et des douleurs projetées. Ces points gâchette se forment lorsque le corps veut éviter une trop grande tension sur une articulation ou un muscle, en réaction à un traumatisme, une activité physique intensive, un stress négatif ou encore après une période de sédentarité.

Le but de cet ouvrage structuré en différentes fiches musculaires est de cibler efficacement les points, de comprendre leur apparition et de les soulager avec des gestes et des techniques adaptés. Après un rappel sur les multiples bienfaits des automassages, des massages et des étirements, les différentes parties du corps sont traitées dans des chapitres dédiés avec de nombreux dessins pédagogiques pour faciliter la compréhension des mécanismes à l’oeuvre. Des photos complètent les consignes et illustrent les mouvements à reproduire pour détecter et soulager les points gâchettes. Parce qu’une bonne compréhension est nécessaire à une bonne exécution, voici un manuel qui fait le lien entre connaissances théoriques et application pratique.

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Auteur(s)

Jacky GAUTHIER

EAN13

9782851809858

Nombre de pages

250

Dimensions 26 x 19 cm
Poids 1.200 kg
Jacky GAUTHIER

L'auteur

Jacky Gauthier est directeur du centre de formation IPSA (Institut de Professionnalisation Sportive Angevin) qui prépare aux B.P. : activités de la forme et activités aquatiques et de la natation. Il intervient également dans des formations à thèmes comme : Étirements et renforcement musculaire assistés, la prévention des blessures, les points gâchettes et les étirements assistés, les chaînes musculaires. Il est par ailleurs l’auteur de deux ouvrages déjà publiés aux Éditions Amphora : L’anatomie appliquée à l’exercice musculaire en 2013 et Chaînes musculaires – Étirement et renforcement en 2015.