Se relaxer, entretenir sa force musculaire, favoriser sa circulation sanguine, gérer son stress, conserver sa souplesse et la mobilité de ses articulations, maîtriser sa respiration, protéger son corps dans la vie quotidienne… Entièrement en couleurs et illustré de plus de 400 photos explicatives, cet ouvrage vous présente 230 exercices simples, sans danger et efficaces. De plus, 23 séances préparées, pré et post-natales, vous permettent d’être mieux guidée dans votre activité. Jacques Choque, formateur sportif et Claire Marchalot, sage-femme, proposent un manuel pratique et exhaustif à l’intention de la femme enceinte pour : garder une bonne condition physique pendant sa grossesse, se préparer à l’accouchement, retrouver la forme après la naissance de bébé.
GYMNASTIQUE ET BIEN-ÊTRE DE LA FEMME ENCEINTE
Avant et après bébé
Se relaxer, entretenir sa force musculaire, favoriser sa circulation sanguine, gérer son stress, conserver sa souplesse et la mobilité de ses articulations, maîtriser sa respiration, protéger son corps dans la vie quotidienne... [Lire la suite]
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| Date de parution | Mars 2004 |
|---|---|
| EAN13 | 9782757601198 |
| Nombre de pages | 208 |
| Nombre d'illustrations | 400 |
Les auteurs
• Claire MARCHALOT est sage-femme depuis 1975 et cadre dans une maternité depuis 1990. Riche d’une d’une expérience tant sur le plan professionnel qu’humain, elle souhaite promouvoir son approche de la grossesse et de la maternité grâce à des conseils et à des exercices prodigués dans ce guide pratique.
• Jacques CHOQUE est éducateur sportif et diplômé d’état. Formateur fédéral, il encadre des stages »disciplines douces » (yoga, relaxation, stretching, auto-massages, gym douce), participe à la formation d’éducateurs sportifs et intervient dans la formation continue à la demande d’associations, d’entreprises, de comités départementaux ou régionaux. Il écrit régulièrement des articles pour le mensuel « le Journal de l’Animation ». Il est l’auteur d’une vingtaine de guides pratiques
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