{"id":69689,"date":"2016-08-03T08:24:35","date_gmt":"2016-08-03T07:24:35","guid":{"rendered":"https:\/\/ed-amphora.fr\/?p=69689"},"modified":"2016-08-03T16:51:39","modified_gmt":"2016-08-03T15:51:39","slug":"quest-ce-que-les-automassages","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ed-amphora.fr\/blog\/quest-ce-que-les-automassages\/","title":{"rendered":"Les Automassages : Pour qui et pourquoi ? – Anne-Flore Jaulneau"},"content":{"rendered":"
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Titulaire d\u2019un DEUST des m\u00e9tiers de la forme et d’un Master 2 Recherche \u00ab Mouvement, Performance et Sant\u00e9 \u00bb, Anne-Flore JAULNEAU est la seconde gagnante du concours \u00ab Deviens auteur chez AMPHORA ! \u00bb. Son livre \u00ab Automassage avec petit mat\u00e9riel \u00bb est sorti en 2016. Elle nous pr\u00e9sente l’utilit\u00e9 et les bienfaits des automassages.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Qu\u2019est-ce que les automassages\u00a0?<\/strong><\/span><\/p>\n

Le massage est un ensemble de techniques manuelles qui visent le mieux-\u00eatre des personnes, en utilisant les mouvements des mains (lissage, p\u00e9trissage, pressions, vibrations, etc.) sur les diff\u00e9rents tissus (peau, muscles, tendons, ligaments).<\/p>\n

Les automassages sont l\u2019action de masser soi-m\u00eame une zone musculaire ou articulaire.<\/p>\n

Plusieurs ouvrages, dans diff\u00e9rentes langues, existent sur les automassages manuels. Ils permettent d\u2019apprendre \u00e0 se masser avec les pouces ou le plat des mains. Les automassages peuvent aussi se pratiquer \u00e0 l\u2019aide d\u2019accessoires. Cela permet d\u2019une part de mieux rel\u00e2cher le corps et de moins solliciter les mains\u00a0; mais aussi d\u2019atteindre des zones inaccessibles autrement, comme le dos, et d\u2019accentuer la pression sur la zone mass\u00e9e.<\/p>\n

De nombreux outils permettent de se masser soi-m\u00eame\u00a0: des balles de toutes dimensions et consistances, des barres, des rouleaux, etc. Les sportifs utilisent depuis longtemps, de mani\u00e8re instinctive et empirique, ce type d\u2019exercices.<\/p>\n

\u00c0 qui s\u2019adressent-ils\u00a0?<\/strong><\/span><\/p>\n

Les automassages peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9s par tous et \u00e0 tout \u00e2ge, de l\u2019enfance \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte, m\u00eame avanc\u00e9.<\/p>\n

Cependant, dans certaines situations ou pathologies, des exercices sont \u00e0 \u00e9viter ou \u00e0 am\u00e9nager. Si vous pr\u00e9sentez l\u2019une des pathologies suivantes, abstenez-vous de pratiquer les automassages sans avis m\u00e9dical\u00a0:<\/p>\n