{"id":2643,"date":"2012-04-27T10:00:08","date_gmt":"2012-04-27T10:00:08","guid":{"rendered":"http:\/\/leclub.ed-amphora.fr\/?p=4"},"modified":"2016-07-08T14:02:08","modified_gmt":"2016-07-08T13:02:08","slug":"exercice-physique-un-medicament-dont-on-peut-abuser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ed-amphora.fr\/blog\/exercice-physique-un-medicament-dont-on-peut-abuser\/","title":{"rendered":"Exercice physique : Un \u00ab m\u00e9dicament \u00bb dont on peut abuser"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Depuis le milieu des ann\u00e9es 1980, gr\u00e2ce au suivi de l&rsquo;\u00e9tat de sant\u00e9 de tr\u00e8s grands \u00e9chantillons de population sur plusieurs ann\u00e9es, on sait que la pratique r\u00e9guli\u00e8re d&rsquo;activit\u00e9s physiques r\u00e9duit le risque de mort pr\u00e9matur\u00e9e et d&rsquo;\u00eatre atteint des probl\u00e8mes suivants :<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>maladies cardiovasculaires dont l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle et les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux,<\/li>\n<li>diab\u00e8te de type 2,<\/li>\n<li>dyslipid\u00e9mies (trop de \u00ab mauvais \u00bb cholest\u00e9rol, pas assez de \u00ab bon \u00bb),<\/li>\n<li>syndrome m\u00e9tabolique,<\/li>\n<li>cancer du sein, du c\u00f4lon (et possiblement cancer du poumon et de l&rsquo;endom\u00e8tre, bien qu&rsquo;\u00e0 un degr\u00e9 moindre),<\/li>\n<li>sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression.<\/li>\n<li>ost\u00e9oporose, fractures (activit\u00e9s physiques avec mise en charge seulement, comme celles qui comprennent de la course \u00e0 pied ou des sauts, ainsi que la musculation),<\/li>\n<li>insomnie.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Par ailleurs, l&rsquo;entra\u00eenement ex\u00e9cut\u00e9 en volume suffisant facilite le maintien du poids et permet d&rsquo;en perdre lorsqu&rsquo;il est combin\u00e9 avec un r\u00e9gime alimentaire appropri\u00e9. Et chez les personnes \u00e2g\u00e9es, l&rsquo;exercice physique pr\u00e9serve les fonctions cognitives et diminue le risque de chute.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quand on examine attentivement le lien entre l&rsquo;activit\u00e9 physique et la sant\u00e9, on se rend compte que l&rsquo;on devrait profiter de toutes les occasions \u2013 loisirs, d\u00e9placements, t\u00e2ches quotidiennes \u2013 pour faire le plus possible d&rsquo;une grande diversit\u00e9 d&rsquo;activit\u00e9s physiques. En effet, les effets b\u00e9n\u00e9fiques augmentent avec le volume d&rsquo;activit\u00e9 physique. Par exemple, faire 90 minutes d&rsquo;exercice physique par semaine permet de r\u00e9duire le risque de mort pr\u00e9matur\u00e9e d&rsquo;environ 20\u00a0%, et en faire 300 minutes r\u00e9duit ce risque de 25\u00a0%.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bref, pour \u00eatre en sant\u00e9, il faut faire r\u00e9guli\u00e8rement des activit\u00e9s physiques et sportives. Un peu d&rsquo;exercice physique, c&rsquo;est d\u00e9j\u00e0 beaucoup pour la sant\u00e9 des personnes s\u00e9dentaires et en faire plus, c&rsquo;est toujours mieux, sauf dans les cas extr\u00eames, tr\u00e8s rares. L&rsquo;exercice physique est donc un \u00ab m\u00e9dicament \u00bb dont on peut abuser!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><div class=\"woo-fbshare left\"><div class=\"fb-share-button\" data-href=\"https:\/\/ed-amphora.fr\/blog\/exercice-physique-un-medicament-dont-on-peut-abuser\/\" data-width=\"100\" data-type=\"button\"><\/div><\/div><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depuis le milieu des ann\u00e9es 1980, gr\u00e2ce au suivi de l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 de tr\u00e8s grands \u00e9chantillons de population sur plusieurs ann\u00e9es, on sait que la pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019activit\u00e9s physiques r\u00e9duit le risque de mort [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":4943,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1919,1837],"tags":[1391],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ed-amphora.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2643"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ed-amphora.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ed-amphora.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ed-amphora.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ed-amphora.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2643"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/ed-amphora.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2643\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69531,"href":"https:\/\/ed-amphora.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2643\/revisions\/69531"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ed-amphora.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ed-amphora.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2643"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ed-amphora.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2643"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ed-amphora.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2643"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}