Vous êtes généralement déçu par vos résultats ? Vos chronos vous semblent en deçà de vos capacités réelles ? Vous n’arrivez pas à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés ?
Ce manuel vous permet d’éviter les erreurs commises à l’entraînement ou à l’approche de la course, principales causes de ces contre-performances.
En faire trop est souvent contre-productif : la clé de la réussite consiste à trouver un équilibre entre quantité et qualité.
Découvrez quelles sont les méthodes qui fonctionnent et les séances indispensables, ce qui ne sert à rien, peut même être nocif et doit être abandonné. Cet ouvrage est structuré en deux niveaux :
– Dans un premier temps, quel que soit votre niveau, vous progresserez rapidement grâce à des explications détaillées qui vous permettront de bien appréhender votre entraînement.
– Par la suite, grâce aux conseils pratiques sur le matériel, la nutrition, mais surtout la gestion de l’effort et de la récupération, vous parviendrez à baisser vos chronos sur semi et sur marathon. Vous adopterez un plan d’entraînement spécifique qui vous permettra d’arriver le jour J dans un état optimal.
Ce guide, résolument pratique, vous accompagnera durant toute votre progression avec un seul mot d’ordre : efficacité.
SEMI ET MARATHON – BAISSER SES CHRONOS
Conseils pratiques pour progresser. Plans d’entraînement pour performer
Ce manuel vous permet d’éviter les erreurs commises à l’entraînement ou à l’approche de la course, principales causes de ces contre-performances. [Lire la suite]
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| Date de parution | Mai 2014 |
|---|---|
| EAN13 | 9782851808905 |
| Nombre de pages | 160 |
| Dimensions | 16,5 × 21 cm |
| Poids | 0.318 kg |
L'auteur
Charles BRION est agrégé de lettres et triathlète sur longues distances. Il a couru 12 marathons « secs » entre 2 h 44 et 3 h 04 de 1998 à 2012 et a participé à une cinquantaine d’autres courses de 10 à 35 km.
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