9782757604687

MARATHON : baissez vos chronos

Conseils et plans d'entraînement

Auteur :
Catégorie :
Référence : B468

18,50 

 

Ce manuel vous présente de très nombreux conseils pratiques concernant le matériel, l’organisation de l’entraînement, la préparation physique, la santé et la nutrition, en accordant une attention particulière à la semaine précédant la course et à son déroulement.
Vous trouverez aussi de nombreuses explications, reposant sur les dernières connaissances techniques, notamment sur les questions-clés comme les calculs de la FCM et de la VMA, ou les allures d’entraînement.
Enfin, vous bénéficiez des conseils avisés de professionnels et de huit plans d’entraînement pour des objectifs de temps compris entre 4 h 30 et 2 h 45.
Ce guide résolument pratique et accessible accompagnera :

♦ les coureurs voulant progresser après leur premier marathon,
♦ les coureurs performant au-dessous de 3 heures et cherchant à continuer à progresser pour optimiser leurs chronos.

Agrégé de lettres
et docteur ès lettres, Charles BRION
est un coureur chevronné et triathlète sur longues distances.
Il a couru 12 marathons entre 2 heures 44
et 3 heures 04 de 1998 à 2012 et a participé
à une cinquantaine d’autres courses
de 10 à 35 kilomètre

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Auteur(s)

CHARLES BRION

Date de parution

07/09/2020

EAN13

9782757604687

Nombre de pages

200

Sous-titre

CONSEILS ET PLANS D’ENTRAINEMENT

Dimensions 22 × 14 × 1.5 cm
Poids 0.370 kg